北京開能自考培訓學校
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文章來源：北京開能自考培訓學校 已幫助：917人
——北京開能學?！白钥紤囆睦頎顟B(tài)分析及調整”講座
伴隨著又一輪自學考試腳步聲的臨近，為了讓每位自考考生考前有個良好的心態(tài)面對考試，北京開能學校人大校區(qū)舉行了一場以“自考應試心理狀態(tài)分析及調整”的主題講座，這次活動特邀國家心理保健師劉老師。開能學校的鄧校長、海淀區(qū)教育委員會民辦教育協會王會長、陳主任參加了這次班會，教室里座無虛席，同學們對這次班會都報以極大的期待。
講座開始，開能學校的鄧校長首先做了講座致辭，她表示對劉老師以及王會長和陳主任的到來表示熱烈的歡迎，鄧校長表示對同學們上次的心理問卷調查結果感到欣慰，“調查結果顯示我校百分之九十以上的同學都感到學習快樂舒暢，并且周圍的人都是非常友好的。”她表示“開能學校培養(yǎng)的是更高層次的人，同學們不僅要取得畢業(yè)證，更重要的培養(yǎng)做人做事的能力”。最后，鄧校長強調良好的心態(tài)是成功的一半，預祝大家在考試中取得良好的成績。
在熱烈的掌聲中，劉老師開始了自考心理講座。本次講座她主要針對考自考生考前心理狀態(tài)，結合實際案例從四個大的方面進行詳細講解。首先是對自考考生的心理狀態(tài)分析，劉老師依據我校同學上次問卷調查結果，說明我校自考考生心理狀態(tài)是良好健康的，這得利于開能學校良好教育和同學們積極的自我調節(jié)。
其次是同學們存在的應試心理問題。一般存在過度放松和過度緊張兩種不適度的應考心理狀態(tài)，她強調同學們要保持身體、心理、時間、精力諸多方面平衡及對自我的認知。對此，劉老師說“我們的能力只是冰山一角，你所發(fā)現不了的埋藏在冰山下的那部分才是你真實的能力”“世界著名的哈佛大學心理學家威廉?詹姆斯教授估算：我們每個人都只運用了自己全部智慧力量的百分之十”，同學們認真細致的聽著老師的講座，講到精彩處不時的報以熱烈的掌聲。接著，劉老師真誠的對同學們說“接受現實、接受環(huán)境、接受自我、活在當下”，“要培養(yǎng)良好的心態(tài)，要有適合自己的學習與人生規(guī)劃”。
在與同學互動環(huán)節(jié)，劉老師走到學員中間，讓大家寫下自己的優(yōu)點，很多同學都把自己的優(yōu)點一一羅列出來，在這里，我們看到了開能學生的自信和樂觀。接著對情緒進行放松訓練，劉老師教大家共同用肌肉放松法、呼吸法、冥想法進行放松，此刻，教室里異常安靜，大家在老師講解下，一步一步認真做著每個動作，幾分鐘的練習過去了，大家臉上露出了輕松愜意的笑容。
“考試是臺階，你該做的只是邁步向前”“走自學成材之路，做自信成功之人”最后，劉老師真誠的告訴同學們這兩句話，作為對大家的鼓勵支持，相信大家一定會成功。
在又一輪自考考試即將到來的時候，開能學校的這次講座真正做到了為同學們所想，對調節(jié)考生考前心理狀態(tài)具有重要的意義。同時反映出我校不僅重視學生的學習，也非常關注學生身心健康。通過這次講座，大家學會了自我調節(jié)的一些方法，更好的為學習和生活服務，這也為即將到來的考試奠定了良好的心理基礎。
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