北京金杯之杰培訓學校
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文章來源：北京金杯之杰培訓學校 已幫助：974人
大多數(shù)網(wǎng)球發(fā)球練習都是選擇拿一筐球，先在一區(qū)一個接一個的發(fā)，然后是二區(qū)。如何才能高效的發(fā)球呢？金杯之杰培訓學校和大家分享自己的經(jīng)驗。
高效的發(fā)球演習，北京金杯之杰培訓學校認為今后再演習發(fā)球的時分，找一個伙伴跟你一同練習，你要做的是把伙伴的回發(fā)球狠狠地打歸去，讓它成為一個制勝分(不克不及無目標的發(fā)力，腦子要清醒，不克不及掉誤)。最開端的時分能夠成功率會比擬低，演習一段工夫后就會有進步。如許做不只進步了發(fā)球技能，還讓你在接敵手回發(fā)球的時分更隨心所欲。
出門截擊演習你的截擊老是慢一拍嗎?形成這種景象的緣由能夠是你向后引拍的舉措太大了。出門截擊演習能幫你改失落引拍過大的壞習氣，進步截擊程度。雙腳分隔站在門里面適宜的地位上(包管本人向前邁出一步后身體能抵達門外面)，整個身體做截擊前的預備舉措。然后，腳向前邁出一步到門外面并把響應的手向前伸(正手或反手)。演習時，假如你仍有引拍舉措，你的球拍就會打到門框上。演習進程中盡量讓球拍不接觸到門框，還要領會并記住這種覺得，再回到球場上時你的截擊就會顯示的更好。
接發(fā)球地位選擇有些人在接發(fā)球時老是被發(fā)球的人算計。由于他們接發(fā)的時分總站在一樣的地位上，所以無法抵御敵手連珠箭似的發(fā)球。敵手發(fā)球的時分，接發(fā)球的一方可以對接發(fā)的地位進行調(diào)整。假如你偶然出乎意料的變換一下接發(fā)地位，敵手會依據(jù)你站位的改動猜想你的主意，這就起到了強迫敵手改動發(fā)球球路的效果，你也能從中獲得更多得分的時機。所以，接發(fā)時不要讓本人總站在一樣的地位上，你可以換個新地位讓發(fā)球的人一時摸不著思想，無計可施。
完滿姿勢完滿的姿勢能獲得幻想的身體均衡。在打落地球時，假如你的前膝蓋的彎曲度大于后膝蓋彎曲度，上身就會因落空均衡而傾斜，影響擊球(假如你是右手持拍選手，打正手時右腿膝蓋是后膝蓋;打反手時左腿膝蓋是后膝蓋)。緣由很簡略，彎曲角度更大的后腿能對身體起到更好的支撐效果。由于在擊球的霎時重心普通是在前腿上的，所以假如前腿彎曲較多就會招致身體重心的偏移。只要后腿彎曲的角度更大支撐才有能更效的支撐起身體，堅持均衡。所以，擊球時讓你的后膝蓋的彎曲度大于前膝蓋彎曲度。當你的膝蓋彎曲度適宜的時分，你的身體既不會向前傾，也不會向后仰，如許的舉措更有利于擊球。
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