北京金杯之杰培訓學校
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文章來源：北京金杯之杰培訓學校 已幫助：1358人
通過強大的進攻，打出一個個制勝球，的確可以讓你贏得比賽。但對業(yè)余球員來說，贏得比賽看中的卻是你維持回合的功夫。金杯之杰培訓學校今天和大家分享的就是網(wǎng)球訓練:擊球的回合訓練。
金杯之杰培訓學校指出在業(yè)余比賽中，誰的失誤少，誰就十有八九會獲得比賽的勝利。但是人們對鍛煉自己不失誤的能力卻并不熱衷。這里，我設計了一種簡單有趣的訓練方法，在步法、擊球連貫性和耐心等方面，幫助大家打好回合球，從游戲中學習，從游戲中進步。
我們先要將球場沿邊線一分為二，包不包括雙打界根據(jù)個人需要確定（如果需要增加對擊球的落點控制就不用包括雙打界）。你和對手分別站在底線上，彼此打來回球，誰先拿到11分誰贏得比賽。
在每一分的爭奪中，你無論是打底線球還是打網(wǎng)前球，都只能在身體外側擊球。舉個例子，你和對手都是右手持拍，必須都站在DEUCE側，以右側區(qū)域為界，對打斜線球，一個只打正拍，另一個只打反拍。每打完5分之后，改用球場左側區(qū)域為界，兩名球員交換正反拍擊球方式。這一訓練的好處，就是通過不斷的正反拍擊球，讓你有更多的機會來調(diào)整腳步、找到擊球位置。
如果你想加強擊球的連貫性，培養(yǎng)耐心的話，可以讓非受迫性失誤作為失分的惟一途徑。就是說，每分的爭奪以其中一人的主動失誤而結束，沒有失誤的人因此獲得一分。如果你打出了一記制勝球，對不起，只能算“擦網(wǎng)”。重賽！你獲勝的惟一策略就是保持不失誤，等待對手犯錯。
為讓訓練變得緊湊，我們將球場一分為二，無論是正拍還是反拍，都強迫你在身體外側擊球。圖中穿紅色衣服的球員總是打正拍，穿藍色衣服的球員總是打反拍。
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