文章來源:北京金杯之杰培訓學校 已幫助:1080人
在羽毛球賽場上,最常見的步法就是側移,而側移之中,運用最為廣泛的就數(shù)并步右側移動步法、兩側蹬跨步和左側前交叉移動步法這三種了,今天金杯之杰培訓學校就介紹這三種步法的技術要點。
金杯之杰培訓學校介紹并步右側移動步法,從起動開始,身體側向右側,身體重心移向右腳,左腳向右腳并步靠攏,并以前腳掌著地向右側蹬伸,右腳在左腳并步未落地時,髖關節(jié)旋外后向右側跨出一大步,落地時腳尖朝向右側方向。擊球后,右腿隨即再旋內蹬伸回動。這種步法,通常在對方來球距邊線較近時運用。
兩側蹬跨步通常在對方來球速度較快,落點比較偏內時運用較多。向右側蹬跨步時,身體重心先移至左腳上,隨即左腿迅速用力蹬伸,在右腿向右側跨出的同時,髖關節(jié)旋外,落地后成側弓箭步狀。擊球后,右腿隨即旋內蹬伸回動。向左側蹬跨步則相反而行。
左側前交叉移動步法起動時,左腳先向左側邁一小步,隨即以左腳為軸,身體左轉,右腳向左側跨一大步,呈背對球網姿勢擊球。擊球后,右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢,并利用左腳并步調整身體重心和回動。這種步法與并步一樣,通常在對方來球距邊線較近時運用。
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