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文章來源：北京力佳體育培訓(xùn)中心 已幫助：1162人
人們已經(jīng)認(rèn)識到青春發(fā)育期是兒童過渡到成人的一個迅速發(fā)育的階段。以生長突增標(biāo)志青春發(fā)育期的開始，以性成熟宣告青春發(fā)育期的結(jié)束。
青春發(fā)育前期以身體形態(tài)發(fā)育的突增表現(xiàn)為主。這一時期內(nèi)少年兒童的精力充沛，參加適量的運(yùn)動可提高心肺功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)和靈敏，特別是對促進(jìn)長管狀骨的干骺的增殖有明顯的好處；青春發(fā)育中、后期男少年發(fā)生遺精，女性少年發(fā)生月經(jīng)初潮。由于生理上的變化帶來了一系列心理上的影響，這一時期的男女少年都不愿意從事鍛煉活動，如果此時此刻不正確地加以引導(dǎo)他（她）們參加體育鍛煉會導(dǎo)致心肺功能和身體素質(zhì)能力的下降，耽誤了身體素質(zhì)發(fā)展的“敏感期”，對已掌握的運(yùn)動技術(shù)也會逐漸消退；青少年期發(fā)育后期身體發(fā)育到達(dá)成熟階段，肌肉量的增強(qiáng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌功能調(diào)節(jié)完善，特別是性激素分泌的增多，此時，參加健身鍛煉運(yùn)動，男少年的肌肉力量會發(fā)展得較快，而女少年則可降低體內(nèi)脂肪的堆積，使體態(tài)健美勻稱。
青少年期是人生最為重要的時期，后天因素對機(jī)體的影響也比一生中任何時期都大。實(shí)踐證明經(jīng)常參加體育鍛煉則能促進(jìn)身高。而人體其它的重量、圍度指標(biāo)、身體機(jī)能和素質(zhì)指標(biāo)其后天的影響程度的可塑性也在50—70%之間。在諸多影響體質(zhì)健康、增進(jìn)形體發(fā)育、發(fā)展身體素質(zhì)和健全身心的后天因素中，體育鍛煉起著不可忽視的作用，它能大大促進(jìn)青少年健康的生長發(fā)育，也增進(jìn)了青春健美是誘導(dǎo)運(yùn)動發(fā)展?jié)撃艿挠行緩?。人的體型、體力和健康奠定的關(guān)鍵時期正是這個階段。雙生子調(diào)查表明：積極參加體育活動和不參加體育活動的相比較他們的生長發(fā)育水平和體質(zhì)狀況有明顯的差異，愛好運(yùn)動的比不參加體力活動的身高，體重，肺活量都有明顯的提高。廣大家長們、教師及教練們共有責(zé)任審時度勢，抓住青春發(fā)育的關(guān)鍵階段，強(qiáng)體健身，促進(jìn)發(fā)展。人們已經(jīng)認(rèn)識到青春發(fā)育期是兒童過渡到成人的一個迅速發(fā)育的階段。以生長突增標(biāo)志青春發(fā)育期的開始，以性成熟宣告青春發(fā)育期的結(jié)束。
青春發(fā)育前期以身體形態(tài)發(fā)育的突增表現(xiàn)為主。這一時期內(nèi)少年兒童的精力充沛，參加適量的運(yùn)動可提高心肺功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)和靈敏，特別是對促進(jìn)長管狀骨的干骺的增殖有明顯的好處；青春發(fā)育中、后期男少年發(fā)生遺精，女性少年發(fā)生月經(jīng)初潮。由于生理上的變化帶來了一系列心理上的影響，這一時期的男女少年都不愿意從事鍛煉活動，如果此時此刻不正確地加以引導(dǎo)他（她）們參加體育鍛煉會導(dǎo)致心肺功能和身體素質(zhì)能力的下降，耽誤了身體素質(zhì)發(fā)展的“敏感期”，對已掌握的運(yùn)動技術(shù)也會逐漸消退；青少年期發(fā)育后期身體發(fā)育到達(dá)成熟階段，肌肉量的增強(qiáng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌功能調(diào)節(jié)完善，特別是性激素分泌的增多，此時，參加健身鍛煉運(yùn)動，男少年的肌肉力量會發(fā)展得較快，而女少年則可降低體內(nèi)脂肪的堆積，使體態(tài)健美勻稱。
青少年期是人生最為重要的時期，后天因素對機(jī)體的影響也比一生中任何時期都大。實(shí)踐證明經(jīng)常參加體育鍛煉則能促進(jìn)身高。而人體其它的重量、圍度指標(biāo)、身體機(jī)能和素質(zhì)指標(biāo)其后天的影響程度的可塑性也在50—70%之間。在諸多影響體質(zhì)健康、增進(jìn)形體發(fā)育、發(fā)展身體素質(zhì)和健全身心的后天因素中，體育鍛煉起著不可忽視的作用，它能大大促進(jìn)青少年健康的生長發(fā)育，也增進(jìn)了青春健美是誘導(dǎo)運(yùn)動發(fā)展?jié)撃艿挠行緩健Ｈ说捏w型、體力和健康奠定的關(guān)鍵時期正是這個階段。雙生子調(diào)查表明：積極參加體育活動和不參加體育活動的相比較他們的生長發(fā)育水平和體質(zhì)狀況有明顯的差異，愛好運(yùn)動的比不參加體力活動的身高，體重，肺活量都有明顯的提高。廣大家長們、教師及教練們共有責(zé)任審時度勢，抓住青春發(fā)育的關(guān)鍵階段，強(qiáng)體健身，促進(jìn)發(fā)展。
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