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深圳市賽康體育新聞動(dòng)態(tài)

  • 一定要熟知的8個(gè)健身基礎(chǔ)知識(shí)

     1、目標(biāo)肌肉做動(dòng)作之前要明確訓(xùn)練的部位。如做啞鈴上斜臥推時(shí)，要明確所訓(xùn)練的部位為胸肌上部、肱三頭肌，同時(shí)對(duì)三角肌前束有鍛煉作用。知道了訓(xùn)練的肌肉群之后，重點(diǎn)是要感受目標(biāo)肌肉的發(fā)力過程，這是重要的。2、 【詳情】

  • 學(xué)習(xí)健身教練我們需要注意什么？

     1. 正確掌握身體每個(gè)肌肉部位的各種練法。教練在這一點(diǎn)上的作用是不可替代的。你可以買施瓦辛格的書，可以下載健身的視頻，但是當(dāng)你實(shí)際練的時(shí)候，誰來幫你糾正動(dòng)作呢?記住這個(gè)目標(biāo)，在做動(dòng)作的時(shí)候，請(qǐng)教練清楚 【詳情】

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