肚皮舞是如何瘦身的
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下面就給大家介紹肚皮舞是如何瘦身的
肚皮舞意指充滿神秘魔力的東方之舞，充滿女性魅力的感性之舞，愿與埃及流傳到土耳其、阿拉伯等中東地區(qū)。肚皮舞運動的部位主要是腰、胯、腹、手勢、眼神等部位為主，動作柔美、性感。
傳說中肚皮舞是源于古埃及人對生育女神的崇拜。相傳有一位身材的妙齡女子，來到神廟祈求生育之神賜予其子嗣。她在神像前投足、扭腰、擺臀、好似舞蹈。她那婀娜多姿的優(yōu)美舞蹈，使在場的祭司們?yōu)橹畠A倒，即刻稟報了法老。后來將她的舞蹈作為祭司舞蹈，時至今日，一直流傳了下來。在阿拉伯地區(qū)肚皮舞則是女性不對外公開神秘宗教的儀式。還有一種傳說肚皮舞是身心合一的修身養(yǎng)性之舞，是神圣、崇高的宮廷舞。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術，現(xiàn)在成為廣泛流行于世界各國的一種獨特的娛樂、表演和健身形式。
肚皮舞主要分為兩大流派，一派源于埃及，它的特點是舞蹈更加宮廷化，音樂節(jié)奏多以埃及神秘旋律為主，配有歌唱部分；另一種流派則源于土耳其，它的舞蹈特點是動作善變不規(guī)則，音樂以鼓點為主，突出點動練習，在跳舞的時候你會感覺到快速劇烈的動作組合，它有別于宮廷柔美的風格。黎巴嫩的肚皮舞是介于現(xiàn)代埃及和土耳其風格之間的一種肚皮舞流派。
1問：肚皮舞可以減腰腹的原理是什么？
答：當你重復的去運動腰腹部這組的肌肉群時，這個肌肉群就在進行一個脂肪燃燒，和一個體態(tài)的調整，這樣你的肌肉才會強壯起來。而在做這些運動時以二十分鐘為一個*低的運動時間，因為二十分鐘以上的運動才會完全開始燃燒你體內的脂肪。
2問：在進行肚皮舞練習時需要注意呢些方面？
答：A與運動一樣，在運動之前和之后的1-2小時不要進食太飽，可以吃少量的東西，以不至于空腹產生頭暈等情況、
B練習肚皮舞的時候要裸足，而且腰腹一定要裸漏出來，這樣做的好處可以看到自己的動作姿勢正不正確。
C還有一個很重要的東西，就是需要一條腰帶。腰帶是肚皮舞*主要的一個特色，象征著肚皮舞。要帶還可以給初學者增加對舞蹈的觸覺，練習起來更加有感覺
3問；肚皮舞除了可以減腰腹之外還有什么好處？
答：由于肚皮舞是腰腹的運動為主，所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統(tǒng)循環(huán)有很大的幫助。例如大亨完孩子的朋友，可以幫助收緊腰府的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。
4問：肚皮舞的運動一個興趣做多少次比較好？
答:如果是減肥目的性很強的話，希望每星期能有四天的時間做肚皮舞的練習
5問：身體協(xié)調性比較差的人可以練習肚皮舞嗎？
答：身體協(xié)調性與練習肚皮舞其實是沒有沖突的，練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協(xié)調性。只要不存在一個心理壓力怕自己跳不好，難看等，放松地投入，其實這些動作在進行兩三次后就會有一個新的感受
6問：有哪些人群是不適合跳肚皮舞的？
答：由于肚皮舞是一種舞蹈運動，在肺活量上有一定的要求。而心臟病、高血壓、哮喘病患者、手術傷口尚未愈合者都不適合練習肚皮舞
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