孕期瑜伽是我們的特色課程,及私教課程,我們?yōu)樵袐D量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒緩,和針對性練習(xí),幫助孕媽媽在整個孕期出現(xiàn)的各種不適。練習(xí)的*佳時間應(yīng)該是在懷孕3個月至分娩前后的時間,這個時候胎兒著床已穩(wěn)定,孕婦能根據(jù)個人的體質(zhì)和以前的鍛煉情況去選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?。而懷?-3個月的時候*好是靜養(yǎng),因?yàn)檫@個時候胎兒還處于胚胎階段,運(yùn)動量不宜過大,以免導(dǎo)致流產(chǎn)。瑜伽(Yoga)是一種運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,幫助人達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。
孕媽媽們練習(xí)瑜伽能幫助增強(qiáng)體力和張力,能增強(qiáng)身體的平衡感,能有效控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環(huán),還能夠很好地控制呼吸。
針對腹部練習(xí)的瑜伽不僅有利于順利生產(chǎn),還能幫助產(chǎn)后身材恢復(fù)。孕中后期有些孕婦會出現(xiàn)手腫腳腫的情況,孕婦瑜伽能增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝,減輕孕期水腫的現(xiàn)象。孕婦能練習(xí)不同的瑜伽姿勢,但是都應(yīng)以個人的需要和舒適度為準(zhǔn)。
根據(jù)不同月份的孕媽獨(dú)特設(shè)計的瑜伽練習(xí),幫助孕媽媽在整個孕期度過一個輕松美麗的時光,順利走入母親的角色。