課程目的:
1.了解舞蹈的文化、音樂、美感等相關知識,提高舞蹈基本素養(yǎng)；
2.掌握規(guī)范的動作及其要領,提高舞蹈表現(xiàn)能力；
3.訓練音樂與節(jié)奏感,能初步把動作與音樂融合；
4.培養(yǎng)組合編排能力；
5.擁有舞蹈創(chuàng)新與編排能力。
課程內容:
1.舞蹈理論知識；
2.舞蹈初級基礎訓練及其學習要領；
3.舞蹈難度動作訓練及其學習要領；
4.舞蹈中級舞碼分解；
5.舞蹈高級成品舞學習；
6.舞蹈道具在舞蹈中的應用；
注：其中包括形體、節(jié)奏、體能、美感等基礎訓練及學習要領；頭、肩、胸、腹、腰、胯、臀、腿、手、腳的基礎動作訓練；舞蹈教學組合；成品舞蹈。
1. 跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2. 跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4. 跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
5. 經(jīng)常跟著旋律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據(jù)有關專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
6. 跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
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