濟(jì)南正念教育
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正念企業(yè)減壓課程
【課程簡介】
正念——是對當(dāng)下發(fā)生一切的全部覺察，包括培養(yǎng)對身心的覺察和生活在此時(shí)此地，是一種更加真實(shí)的狀態(tài)，一種生活的態(tài)度，一種面對問題和情緒的有效方法！
它通過一套完整的框架讓你在工作中有清晰的覺察力，更為專注、高效、有創(chuàng)造力、活在當(dāng)下，幫助你在繁雜的信息中作出最明智的決策。
正念進(jìn)入企業(yè)
“心理學(xué)的正念有別于佛教的正念，兩者在目標(biāo)與形式上都有很大差別，心理學(xué)正念基本是以生活的適應(yīng)與幸福感為目標(biāo)，而佛教正念卻是心靈的徹底凈化”
—— 徐鈞
“正念將我們的大腦訓(xùn)練得更容易集中，更明晰地看待事物，有更強(qiáng)大的創(chuàng)造力并感受到被連結(jié)的安全感?！?
——磨坊食品公司Janice Marturano
“禪修最重要的商業(yè)理由是，如果你完全投入到工作中，你將成為一個(gè)更加高效的領(lǐng)導(dǎo)者，作出更優(yōu)的決策，并與他人合作的更好?！?
——高盛董事William George
有鑒于正念訓(xùn)練帶來身心健康的利益，很多大型企業(yè)如谷歌、通用磨坊、eBoy等跨國企業(yè)都設(shè)置專門的正念禪修室，谷歌的“探索內(nèi)在的自己”這一項(xiàng)目已將正念介紹給1000多名員工。事實(shí)證明：心緒寧靜的員工能夠減輕壓力、工作更高效，甚至更具領(lǐng)導(dǎo)力，從而惠及整個(gè)組織。
正念禪修運(yùn)用即時(shí)的、不評判的關(guān)注力，觀察身體稍縱即逝的感覺，包括痛苦、憤怒和沮喪。一段時(shí)間之后，練習(xí)者能夠平靜他們的心緒。若這能夠如預(yù)期的那樣有所成效，那么他們便能減少不安、更加專注且平易近人。越來越多的學(xué)術(shù)研究為此提供了科學(xué)的解釋。禪修被證明能夠降低皮質(zhì)醇（一種與壓力有關(guān)的荷爾蒙）水平。當(dāng)皮質(zhì)醇水平下降時(shí)，大腦變得更加平靜，并能夠持續(xù)穩(wěn)定地保持專注?！罢畹臅r(shí)代已經(jīng)到來，”谷歌的陳一鳴說。
【課程收獲】
1、企業(yè)正念課程提供給企業(yè)員工一個(gè)非常有力而又特殊的態(tài)度、方法和架構(gòu)，使員工有能力注意到自己每一時(shí)刻的所作所為，同時(shí)不被自身情緒所困，穿越自己的自動思維。
2、提升企業(yè)管理者對員工需求、客戶需求和自我需求的敏感度、掌握應(yīng)對壓力的方法。
3、幫助員工學(xué)習(xí)這樣的能力：專注與用心，引導(dǎo)員工如何面對自己的不良情緒、提升工作效率。
4、幫助員工提升做出智慧抉擇的能力。
5、提高企業(yè)及員工的創(chuàng)新能力。
【課程內(nèi)容】 
1、問題與目標(biāo)提出
2、認(rèn)識心理陷阱
3、你的壓力來源與模式
4、如何靈活應(yīng)對情緒與壓力
5、覺察與體驗(yàn)：提升注意力、抉擇力、創(chuàng)造力
6、如何將覺察與改變帶入將來的生活；
【工作坊帶領(lǐng)者：任麗云】
山東正念教育創(chuàng)始人
發(fā)展與教育心理學(xué)碩士
國家二級心理師
濟(jì)南心理衛(wèi)生協(xié)會理事
正念研究與應(yīng)用中心主委
【參與對象】
在工作環(huán)境中備受壓力，焦慮疲累
容易被打擾，不能專注，工作效率低
愿意自我成長，照顧身心、工作，獲得幸福的員工
【基本設(shè)置】
活動時(shí)間：周末開班
活動方式：體驗(yàn)+練習(xí)+互動+闡釋
費(fèi)用及注意事項(xiàng)：
1、工作坊時(shí)間為1天，僅收場地費(fèi)150元。
2、需提前，不接受空降。
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