濟南正念教育
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正念企業(yè)減壓課程
【課程簡介】
正念——是對當下發(fā)生一切的全部覺察，包括培養(yǎng)對身心的覺察和生活在此時此地，是一種更加真實的狀態(tài)，一種生活的態(tài)度，一種面對問題和情緒的有效方法！
它通過一套完整的框架讓你在工作中有清晰的覺察力，更為專注、高效、有創(chuàng)造力、活在當下，幫助你在繁雜的信息中作出最明智的決策。
正念進入企業(yè)
“心理學的正念有別于佛教的正念，兩者在目標與形式上都有很大差別，心理學正念基本是以生活的適應與幸福感為目標，而佛教正念卻是心靈的徹底凈化”
—— 徐鈞
“正念將我們的大腦訓練得更容易集中，更明晰地看待事物，有更強大的創(chuàng)造力并感受到被連結的安全感?！?
——磨坊食品公司Janice Marturano
“禪修最重要的商業(yè)理由是，如果你完全投入到工作中，你將成為一個更加高效的領導者，作出更優(yōu)的決策，并與他人合作的更好?！?
——高盛董事William George
有鑒于正念訓練帶來身心健康的利益，很多大型企業(yè)如谷歌、通用磨坊、eBoy等跨國企業(yè)都設置專門的正念禪修室，谷歌的“探索內(nèi)在的自己”這一項目已將正念介紹給1000多名員工。事實證明：心緒寧靜的員工能夠減輕壓力、工作更高效，甚至更具領導力，從而惠及整個組織。
正念禪修運用即時的、不評判的關注力，觀察身體稍縱即逝的感覺，包括痛苦、憤怒和沮喪。一段時間之后，練習者能夠平靜他們的心緒。若這能夠如預期的那樣有所成效，那么他們便能減少不安、更加專注且平易近人。越來越多的學術研究為此提供了科學的解釋。禪修被證明能夠降低皮質醇（一種與壓力有關的荷爾蒙）水平。當皮質醇水平下降時，大腦變得更加平靜，并能夠持續(xù)穩(wěn)定地保持專注。“正念的時代已經(jīng)到來，”谷歌的陳一鳴說。
【課程收獲】
1、企業(yè)正念課程提供給企業(yè)員工一個非常有力而又特殊的態(tài)度、方法和架構，使員工有能力注意到自己每一時刻的所作所為，同時不被自身情緒所困，穿越自己的自動思維。
2、提升企業(yè)管理者對員工需求、客戶需求和自我需求的敏感度、掌握應對壓力的方法。
3、幫助員工學習這樣的能力：專注與用心，引導員工如何面對自己的不良情緒、提升工作效率。
4、幫助員工提升做出智慧抉擇的能力。
5、提高企業(yè)及員工的創(chuàng)新能力。
【課程內(nèi)容】 
1、問題與目標提出
2、認識心理陷阱
3、你的壓力來源與模式
4、如何靈活應對情緒與壓力
5、覺察與體驗：提升注意力、抉擇力、創(chuàng)造力
6、如何將覺察與改變帶入將來的生活；
【工作坊帶領者：任麗云】
山東正念教育創(chuàng)始人
發(fā)展與教育心理學碩士
國家二級心理師
濟南心理衛(wèi)生協(xié)會理事
正念研究與應用中心主委
【參與對象】
在工作環(huán)境中備受壓力，焦慮疲累
容易被打擾，不能專注，工作效率低
愿意自我成長，照顧身心、工作，獲得幸福的員工
【基本設置】
活動時間：周末開班
活動方式：體驗+練習+互動+闡釋
費用及注意事項：
1、工作坊時間為1天，僅收場地費150元。
2、需提前，不接受空降。
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