通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習,可以讓你的身體得到顯著的變化:健美胸部;美化胸部曲線;預防 乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖;休長腿 部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。 (2)預防慢性?。? 別以為只有肌肉和骨骼會疲勞,外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩,其實人?體的臟器也會 產生疲倦之感,而借助瑜伽?呼吸法配合的各種體位法的姿勢,按摩身體內部器官,不僅可促進血液循環(huán),伸展 僵硬的肌肉,使關節(jié)靈活外,還可使腺體分泌平衡,強化神經,當然慢性疾病也會與你絕緣。