空中瑜伽教師培訓(xùn)課程
一、什么是空中瑜伽？
空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity
Yoga）,衍生于艾揚(yáng)格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性！
空中瑜伽的感覺：我們教空中瑜伽的風(fēng)格會(huì)帶給大家強(qiáng)烈的感覺，包括伸展時(shí)有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現(xiàn)象，如果能忍受麻痹，完成體式后會(huì)感覺身體局部發(fā)熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經(jīng)脈，治療身體勞損，排毒瘦身。
空中瑜伽特殊益處
1.易學(xué)、新穎、趣味（尤其針對(duì)脊柱有問題的會(huì)員）
大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在無重力的情況下，一些體式更好完成，尤其是對(duì)肩
頸腰背有問題的會(huì)員，在空中可以安全的完成平時(shí)不能做的練習(xí)；增強(qiáng)會(huì)員的互動(dòng)性，更輕松歡樂，會(huì)員接受度更高。
2.輕松倒立，安全高效
接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族；通過反重力，改善下垂的內(nèi)臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)；更多血液流向面部，皮膚更光澤細(xì)嫩；對(duì)睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
傳統(tǒng)倒立對(duì)大部分初學(xué)者都很困難，并且容易傷到肩關(guān)節(jié)，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕松倒起來。
3.脊柱的自然牽引效果
在倒立的基礎(chǔ)上，反重力瑜伽能夠給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳?，迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)，對(duì)腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎 問題，肩背酸痛等效果明顯。
4.鍛煉深層肌肉,加快身體代謝
在瑜伽吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時(shí)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過大腦，我們身體會(huì)自主的動(dòng)用深層肌肉，來穩(wěn)定身體。不僅會(huì)讓體態(tài)更健康，并且會(huì)消耗更多熱量，減肥更輕松哦。
5.輕松，快樂，減壓
減少了其他練習(xí)的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時(shí)，達(dá)到了我們想要的效果。在無重力的狀態(tài)下完全放松，我們甚至可
以在短短的幾分鐘內(nèi)，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。
空中瑜伽對(duì)瑜伽館的幫助
收集潛在客戶名單的新利器：開設(shè)“空中瑜伽”新課程對(duì)于外界而言是專業(yè)的象征，并且借助“空中瑜伽”的強(qiáng)勢(shì)營(yíng)銷，可持續(xù)的為瑜伽館導(dǎo)入質(zhì)量極高的潛在客戶，我們?cè)僖膊挥门聺撛诳蛻魯?shù)量少的問題。
增強(qiáng)老會(huì)員的粘性：專業(yè)的瑜伽館應(yīng)該每個(gè)月更換一次課程，每個(gè)季度開發(fā)1-2節(jié)新課程；一成不變的課程和教學(xué)模式會(huì)使老會(huì)員產(chǎn)生練習(xí)疲勞，“空中瑜伽”就完美的的解決了這個(gè)困擾館主多年的問題，易學(xué)、新穎、趣味！
增加新的贏利點(diǎn)：增開“空中瑜伽年卡、次卡”，與普通年卡區(qū)分開來，單獨(dú)售賣；與普通年卡進(jìn)行營(yíng)銷上的互動(dòng)與互通，開發(fā)老會(huì)員的二次消費(fèi)能力，持續(xù)的為瑜伽館增收創(chuàng)造有利條件。二
實(shí)踐教學(xué)部分
體式部分：起始練習(xí)
1）坐姿及扭轉(zhuǎn)（簡(jiǎn)易、跪姿、坐角、蝴蝶、半蓮花）；
2）貓式/牛式；
3）坐繩；
4）站繩；
5）幻椅式（進(jìn)階后彎）；
6）魚式；
7）牛面式；
體式第二部分：地面類體式；
1）站立腿部懸掛系列；
2）體前屈（90? 向下）；
3) 懸掛貓/牛式；
4) 下犬式；
5) 雙角式；
6) 起跑式（后背、腿、膝、扭轉(zhuǎn)系列）；
7) 戰(zhàn)士二式；
8)戰(zhàn)士三式；
9) 舞王式及變體；
體式第三部分：高空倒立；
1) 倒立蝴蝶式；
2) 倒立坐角式；
3) 倒立鴿子；
4) 手倒立；
5) 倒立鷹式；
6) 倒立弓式；
7) 高空坐角式；
8) 飛行海豹式；
9) 飛行蝗蟲式；
10）天鵝式；
11） 星星倒立
體式第四部分：各大系列及序列
1）頂峰拜日
2）貓/牛拜日（飛機(jī)序列，推磨序列）
3）掛髖系列（翅膀序列，小狗尾巴序列，直體旋轉(zhuǎn)，蝎子式）
4）核心系列（太陽(yáng)神，滑雪序列，祈禱序列）
5）平板系列（核心、大腿）、桌子系列；
6）吸血鬼系列（蝙蝠序列，肩倒立序列，吸血鬼式）
7）蜻蜓系列（天使序列，蜻蜓序列）
8）坐掛系列（鐘擺序列，鴿子序列）
9）低空修復(fù)系列（支撐天鵝序列，橋式序列，鳳凰序列）
10) 趣味體驗(yàn)系列（空中360?奔跑，絲質(zhì)神猴式，小龍女式）
教學(xué)法與課程編排
1）空中瑜伽的概況，起源，關(guān)于空中瑜伽輔助工具的介紹；
2）什么樣的人不適合練習(xí)？常見的對(duì)空中瑜伽的誤解；
3）空中瑜伽十大原則
4）教授課程時(shí)常見的問題（會(huì)穿插在練習(xí)和講解演練時(shí)）
5) 淋巴系統(tǒng)的概念；
6) 核心肌群的概念；
7) 收束法介紹，以及在教學(xué)中的運(yùn)用；
8) 讓“正念”帶入每個(gè)人的練習(xí)中
9) 安全、科學(xué)、的課程編排套路：熱身、達(dá)到巔峰狀態(tài)、降溫、放松。
10) 明確課程主題，讓練習(xí)更加清晰準(zhǔn)確。
11) 音樂選擇和管理，讓你的課堂氣氛與眾不同
12)語(yǔ)言訓(xùn)練，用正面語(yǔ)言代替負(fù)面情緒，讓課程更有能量。
系列主題課程：
1）產(chǎn)后修復(fù)（乳腺疏通，產(chǎn)道修復(fù)，骨盆穩(wěn)定）
2）脊柱理療（側(cè)彎，突出，塌腰，頸椎）
3）塑型減肥
4）肩背理療
5）愉悅心情
6）伸展放松
課程時(shí)間: 2015年09月19日——21日，四天
課程地點(diǎn)：杭州市余杭區(qū)獅山路268號(hào)依靈瑜伽
課程費(fèi)用：3280元/人
同一課程內(nèi)容，兩次免費(fèi)復(fù)訓(xùn)機(jī)會(huì)
報(bào)名以交全款為準(zhǔn)，若繳費(fèi)后無法參加名額可轉(zhuǎn)讓也可用做依靈瑜伽后期課程。
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