核心開發(fā)私教
學費:3880元【預定金500元,余款上課的時補齊】
優(yōu)惠價:2880元
贈送:教練班進度表、瑜伽專業(yè)教材全套
★ DAY1
【基礎+理論】
1.空中瑜伽設備認知與打結(jié)方法
2.測量空中瑜伽吊床的高度
3.空中瑜伽的原理及由來
4.如何正確、安全練習空中瑜伽
5.空中瑜伽的呼吸和熱身方法
6.空中瑜伽正確的肌肉募集以及發(fā)力
7.空中瑜伽習練的五大原則
8.基礎體式精講,包括細節(jié)要點,手法輔助
★DAY2
【拜日+體式】
1.熱身練習
2.空中基礎拜日
3.十個基本體式進入方法以及串聯(lián)序列
4.基礎體式精講,包括細節(jié)要點,手法輔助(地面站立)
★Day3
【體式】
1.課前熱身+體能訓練
3.平衡.翻轉(zhuǎn).倒置等練習
4.體式精講,包括細節(jié)要點,手法輔助(地面俯臥,仰臥,坐立,跪立)
★Day4
【體式+串聯(lián)】
1.課前熱身+體能訓練
2.體式精講,包括細節(jié)要點,手法輔助(床上,床內(nèi)序列)
3.空中串聯(lián)技巧學習
4.高級體位分解,倒立,纏繞,飛行序列
5.花樣體式的講解與學習
★Day5
【雙點舞韻】
1.課前熱身+體能
2.空中瑜伽課后放松與修復方法
3.雙點成品舞教學
4.空中瑜伽會員課課程編排,口令詞構建
5.如何成為受歡迎的空中瑜伽老師以及有效推廣空中課程
6.結(jié)業(yè)考試以及考核
學時5天+10天(一年內(nèi)2次免費的復訓)
上課時間上午:9:00--12:00 下午:14:00--18:00