健身教練概述
健身教練的必備素質(zhì)與職業(yè)規(guī)范
健身教練職業(yè)發(fā)展規(guī)劃
私人教練的概述與職業(yè)發(fā)展規(guī)劃
運動系統(tǒng)學(xué)課程
運動解剖學(xué)
有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練
運動營養(yǎng)學(xué)
生物能學(xué)
運動生理學(xué)
人體八大系統(tǒng)
運動計劃與技術(shù)
運動計劃概述與體適能評估
伸展訓(xùn)練計劃、技術(shù)
抗阻器械訓(xùn)練計劃、技術(shù)
有氧訓(xùn)練計劃技術(shù)
運動損傷的預(yù)防及處理
運動損傷概述;急救處理和預(yù)防
常見運動損傷的處理方法
特殊人群的運動安排
心血管與呼吸系統(tǒng)疾病患者的運動方式
孕產(chǎn)期的運動方式
代謝性疾病患者的運動方式
功能性訓(xùn)練與私教小工具
能量炮筒;功能性地膠課程
壺鈴、敏捷梯訓(xùn)練技術(shù)能力繩、彈力繩訓(xùn)練技術(shù)
銷售理論
入職特訓(xùn)和銷售實用大全
會員服務(wù)的原則與方法;會員抗拒處理方式
運動康復(fù)
運動康復(fù)的概述
運動康復(fù)與醫(yī)學(xué)康復(fù)的分類
體態(tài)評估及康復(fù)過程安全細則
頸、肩、腰、盆骨訓(xùn)練及方法
極速減脂
減肥基礎(chǔ)理論知識
減肥基礎(chǔ)實踐知識
減肥課授課模式介紹與作用
減脂計劃制定
普拉提
普拉提理論知識
普拉提呼吸訓(xùn)練及體式
普拉提訓(xùn)練與輔助技術(shù)
普拉提私教運用技術(shù)
柔韌性、心肺耐力
發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)的基本方法
肩、胸、腰、髖、腿的柔韌性練習(xí)
綜合性的柔韌練習(xí)
心肺耐力素質(zhì)測定與評價
心肺耐力訓(xùn)練基本方法
耐力訓(xùn)練運動處方
健身健美形體訓(xùn)練
健美健身完美肌肉打造的訓(xùn)練技術(shù)
單項技術(shù)標準及評判視角
訓(xùn)練周期特點、重點要點
舞臺表演技巧及注意事項
各個單項競賽技術(shù)的剖析
賽前訓(xùn)練方法與實際運用
賽前訓(xùn)練周期飲食與營養(yǎng)
團操
高低沖有氧操;動感單車;有氧舞蹈;有氧踏板;搏擊操;杠鈴操;尊巴;瑜伽