陰瑜伽工作坊(全系列)主要內(nèi)容:
1、練習(xí)
練習(xí)20個主要陰瑜伽體式(并且熟悉它們的變體);
學(xué)習(xí)17種過渡和上半身體式(編排從陰到陽的課程);
培養(yǎng)氣身(帶來平靜的思維)。
2、解剖學(xué)
理解骨骼壓迫與肌肉張力以及骨骼差異(所有體式的限制和人體的獨特性);
學(xué)習(xí)身體14個骨骼組成區(qū)域(講解身體上的主要壓迫點);
學(xué)習(xí)腿部和上身的肌筋膜示意圖(針對功效的瑜伽練習(xí));
學(xué)習(xí)結(jié) 締組織在瑜伽練習(xí)中扮演的角色(健身理論和現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)理論)。
3、教學(xué)方法
陰瑜伽的知識和方法(學(xué)習(xí)陰性的被動練習(xí)和陽性的動態(tài)練習(xí)之間的區(qū)別);
如何有效的傳達陰瑜伽的價值(教學(xué)方法/功能與美學(xué));
編排陰瑜伽課程的技巧(從解剖學(xué)的角度來設(shè)計課程)。
4、哲學(xué)
學(xué)習(xí)的處方(Shravana聆聽, Manana反思, Nididhyasa冥思,瑜伽是思維波動的靜止);
陰瑜伽的元素(練習(xí)的原則和特性);
清晰明確瑜伽之路(心靈精神的升華)。
5、經(jīng)絡(luò)
Prana和氣的概念;
氣脈和氣輪的關(guān)系;
打開身體能量的經(jīng)絡(luò)系列;
如何安排經(jīng)絡(luò)課程;
如何教授經(jīng)絡(luò)課程。
本次工作坊屬于陰瑜伽培訓(xùn)模塊一(30小時),內(nèi)容是“陰瑜伽基礎(chǔ)及體式系列”。
適合人群:
1、想提升自己,增強競爭力的瑜伽老師;
2、有一定瑜伽習(xí)練基礎(chǔ)的瑜伽愛好者、初學(xué)者均可;
3、髖關(guān)節(jié)緊,身體韌帶比較僵硬,壓力較大,希望打開身心者;
4、想開設(shè)該項瑜伽大課的瑜伽館主。
培訓(xùn)時間:
總培訓(xùn)時長:6天,30小時
開課日期:每年一次。
上課時間:9:00~12:00,14:00~16:00
培訓(xùn)價格:
原價:3200元。
本培訓(xùn)課程每個報名者均可享受免費復(fù)訓(xùn)一次。