秘笈一：進(jìn)補(bǔ)前需先調(diào)腸胃
產(chǎn)后胃腸功能虛弱，產(chǎn)后立即進(jìn)補(bǔ)：一則會(huì)損傷胃腸道功能。
造成產(chǎn)后食欲下降甚至沒有食欲的癥狀，所以中醫(yī)稱“虛不受補(bǔ)”；
二來中醫(yī)認(rèn)為“脾主運(yùn)化”，如果先把脾胃功能調(diào)補(bǔ)旺，日后進(jìn)補(bǔ)將事半功倍。
【解決方案】前三天以粥品為主，并運(yùn)用一些調(diào)補(bǔ)腸胃的藥膳來扶胃健脾。
秘笈二：先排毒后進(jìn)補(bǔ)才是進(jìn)補(bǔ)之道
新媽媽懷孕期間負(fù)擔(dān)寶寶的新陳代謝，身體內(nèi)積蓄著大量廢水、廢物，中醫(yī)就叫毒素。
毒素排掉之前就進(jìn)補(bǔ)，毒素會(huì)越補(bǔ)越多，會(huì)造成抵抗力下降等月子病。
【解決方案】使用月子米酒煮成的月子米酒水料理產(chǎn)婦所有的粥、湯、餐點(diǎn)、飲用水。
大量中醫(yī)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明月子米酒水：
1.促進(jìn)排毒；2.促進(jìn)母乳生成；3.快速恢復(fù)體型，防止內(nèi)臟下垂；4.促進(jìn)膠原蛋白合成，完美肌膚 。
秘笈三：子宮恢復(fù)是關(guān)鍵
正常人子宮僅拳頭那么大，而產(chǎn)婦子宮有寶寶那么大，那么子宮的恢復(fù)是月子期間的首要任務(wù)。
子宮的健康對(duì)女性意義重大，不僅與婦科疾病的發(fā)生率直接相關(guān)，還對(duì)更年期的到來時(shí)間有深遠(yuǎn)的影響。
【解決方案】中醫(yī)認(rèn)為月子胡麻油是子宮恢復(fù)的藥材，月子餐全程用胡麻油料理即可。
大小恢復(fù)只是一方面，更重要的是功能的恢復(fù)。而子宮的健康對(duì)于女性的健康是至關(guān)重要的。
秘笈四：溫而不燥的食材是大前提
“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰”“百脈空虛”說的就是產(chǎn)婦“虛寒”體質(zhì)。
所以所有的藥膳食材都必須遵循“溫而不燥”的原則，寒性熱性食材都不可以選擇。
否則會(huì)造成虛寒體質(zhì)或陰虛體質(zhì)，這樣的月子病例屢見不鮮。
【解決方案】全程使用月子胡麻油爆透的老姜，用它來料理所有餐點(diǎn)，能夠給新媽媽創(chuàng)造溫補(bǔ)的大環(huán)境。
另外，胡麻油，月子米酒的加工工藝都必須嚴(yán)格按照“溫而不燥”這一原則
秘笈五：正確催乳
月子里催好乳，寶寶基本上就能實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)了，相反如果月子里乳汁沒催出來。
出了月子想再多的方法催乳就很難了，因此月子飲食至關(guān)重要！
【解決方案】產(chǎn)后第4天才能開始通乳，通草魚湯就是很好的選擇。
第15天開始用花生豬腳湯可以增加奶水質(zhì)量；如果是由于情緒因素造成的乳汁量少。
則可選擇黃花菜燉豬肉，赤黃豆鯉魚湯這類的湯品。
秘笈六：母乳質(zhì)量決定寶寶聰明，眼睛明亮
0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的第二個(gè)高峰期，因此需要補(bǔ)充大量腦，視網(wǎng)膜發(fā)育所需的α-亞麻酸普通食物根本不不足。
【解決方案】亞麻籽油是國(guó)際上公認(rèn)的α-亞麻酸含量高、理想的補(bǔ)充方法，有“植物腦黃金”之稱。
但工藝要求極其嚴(yán)格，必須采用冷榨工藝，因?yàn)棣?亞麻酸很容易氧化。
秘笈七：“法于陰陽(yáng)”
是中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)重要方法，對(duì)于產(chǎn)婦來說，即通過坐月子，利用四季不同的氣候改善體質(zhì)。
四時(shí)氣象特點(diǎn)：春溫、夏熱、秋燥、冬寒。
于是自然界一切生物在四季變化的影響下，必然產(chǎn)生相應(yīng)的變化，這就是春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的自然規(guī)律。
同時(shí)中醫(yī)把食物分為五味：苦，酸，甘，辛，咸，分別歸屬五臟心，肝，脾，肺，腎。
所以中醫(yī)不同季節(jié)有著不同的膳食指導(dǎo)原則：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。
五味在不同季節(jié)各有不同偏重和禁忌。
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