佛山雅修女子培訓(xùn)
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班制：周一至周日
班型：體驗課，半年卡，年卡，講師班
課時：45min/節(jié)
適合對象：成年女性
開課校區(qū)：佛山天安總校區(qū)
【課程內(nèi)容】
節(jié)、伸展練習(xí)
第二節(jié)、頭部脖頸
1、練就靈活纖細(xì)、天鵝般修長的脖頸
2、調(diào)整脖子前傾狀況
第三節(jié)、肩部練習(xí)
1、壓肩、開肩訓(xùn)練（改善摳肩含胸，讓人更有氣質(zhì)）
2、打造完美肩部
第四節(jié)、美胸美背
1、美胸訓(xùn)練，提升胸部曲線
2、讓更多女性更顯高挑挺拔，改善駝背的不良現(xiàn)象
第五節(jié)、腰肢練習(xí)
1、側(cè)腰拉伸，打造S型身材
2、腹部鍛煉，消耗腹部脂肪，減消小肚腩
第六節(jié)、臀胯練習(xí)
1、提升臀部曲線，練就蜜桃臀
2、胯點訓(xùn)練，鍛煉胯部的靈活
第七節(jié)、手臂塑型
1、減少手臂贅肉
2、塑造完美手臂曲線
第八節(jié)、手部柔軟
1、手部柔軟訓(xùn)練
2、減少手臂拜拜肉，讓手臂精致靈活
第九節(jié)、腿部修長練習(xí)
1、壓腿訓(xùn)練，讓腿部顯得修長
2、糾正O型腿、X型腿等不良腿型
第十節(jié)、優(yōu)雅氣質(zhì)的站姿訓(xùn)練
1、腿部力量訓(xùn)練，減輕穿高跟鞋的痛苦
第十一節(jié)、生活照如何擺POSS
1、學(xué)習(xí)如何拍照更上鏡
2、學(xué)習(xí)如何揚長避短
第十二節(jié)、旗袍步態(tài)練習(xí)
1、如何穿旗袍走出東方韻味
2、如何走出步步輕盈的氣質(zhì)
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