佛山納它瑜伽
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為什么練瑜伽一段時間了，
沒有感受到瑜伽帶來的好處？
也沒有感受到身心狀態(tài)的改善？
因為，無論身體和心靈，你是獨特的你，存在個體差異。
您想從瑜伽練習中獲得什么收獲？
每個人的目的和需要也不一樣，可能，你希望通過瑜伽：
●修復身體的病痛
●擺脫亞健康狀態(tài)
●保持年輕活力
●塑形、減壓…….
或者，更高層面的成熟練習者會說:
●要獲得身心靈的統(tǒng)一和平衡
但是你達到目標了嗎？
如果你正在瓶頸中徘徊，或感覺不到身心的進步，那么你練習的方法可能不對，你練習的體式可能不適合你的身體情況。如何才能練習的瑜伽中獲益達成你目標？需要了解自己的身體，找到適合自己的體式和編排序列了解瑜伽中一些練習原則，體式的關注要點。著重去感知體式中一些練習原則時帶來的精微的感覺，才能在對的肌肉在對方向，做對的體位動作，從而達到更好的身心理療的效果。但是現(xiàn)在大課形式有不足的地方
●體式編排并不針對每個人不同的水平和身體情況
●練習的節(jié)奏和強度只能跟著老師的安排
●大量的體位和專業(yè)的口令，對初級練習者來說，對于體式的口令理解，
對身體的直覺感知、控制和調整到正位是較難的，導師針對個人動作差
異化的矯正和指導是有限的。
為此納它瑜伽引入印度 “邁索爾” MYSORE 的教學模式
邁索爾的獨特教學方式：
邁索爾瑜伽的教學方法是來自印度南部城市邁索爾的帕達比喬伊斯創(chuàng)立的一種阿斯湯伽瑜伽傳統(tǒng)教學方法。這種方法和以往的瑜伽教學方法不同，它并非領課，而是在大的課堂上，學生根據自己的速度并按照阿斯湯伽的序列自我練習，老師會單獨輔導每個學生，既給予動作上的矯正，也給予口令上的引導。
根據這種教學模式和我們學員的情況，納它瑜伽推出 “邁索爾實修” 課程?！斑~索爾實修” 課程特點是個性化的學習法
●導師根據你的身體情況和練習目標選擇體式和編排順序。
●老師會在此期間，觀察每個人的練習，給予指導和建議。
這些指導和建議可能是一對一的，也可能給予相同水平或
問題學員的一個小組指導和討論。
●每個學生都根據自己的能力循序漸進地練習，可以自行調節(jié)體式練習的強度和節(jié)奏。
●老師在觀察學生的練習效果后，再給予更多的體式。
是高效能學習課程
●在講解體式的每個細節(jié)后，你能專注于自我練習的感知和探索。
●在這過程中，體式的選擇和編排是量身訂做
●學員可以根據自己的情況控制練習的強度和節(jié)奏
●學員能更專注地去感知體式中一些練習原則時帶來的精微的感覺
●學員可以根據自己的感知和疑惑提出問題和老師進行交流
●如果學生某個體位有困難，老師會提供一些變體和輔具來幫助他們繼續(xù)練習。
和個人自己練習相比，Mysore得益于集體的能量場；有能量的共振幫助習練者提升覺知，去除惰性等障礙，不斷得到身體，意識，和能量的提升；
MYSORE課程目的對于初學者學員可以學到比大課更多的基礎理論知識，因為老師會根據學員的水平講解體式須了解基礎知識才會進入體式的練習。
學員無須在動作早已扭曲時苦苦支撐等待老師下一個口令。學員也無須因為不懂專業(yè)的口令和體式強度過大，節(jié)奏過快而無所適從。
學員的體式是量身訂做的，強度和節(jié)奏是自己控制的。所有的安排都是根據自己的情況循序漸進。體式的每個細節(jié)把握得更細致，理解更深。
對于身體有病痛和特殊情況的學員這類學員如果情況嚴重一般是需要一對一私教的，如果情況允許，可以考慮參加MYSORE的課程。
因為體式和序列的量身訂造，令身體有特殊情況的人更安全練習的同時，可以專注感應四肢，骨骼，皮膚，器官給學員的感覺，思考如何達到一個動力和阻力間的平衡，從而作出動作的調整，令身體的重量均勻地分布于肌肉、骨骼以及關節(jié)上。一旦身體的左右變得對稱，就會消除習練者各個系統(tǒng)中不必要的壓力，在每一個體式中，器官各就各位得到輕柔的按摩和放松，變得強健，從而達到較佳的健康狀態(tài)。
對于成熟的練習者這類練習者所需要的是在更高級的體式進行突破，令身體力量、耐力、柔韌性和專注力都得到進一步的增強?；蛘哌M入深入認識自身的階段，體式的調整變得更精微、更有辨別力，調整不再停留在肌肉、骨骼和關節(jié)上，而是針對于身體的心理和生理層面。
對成熟的練習者在MYSORE的課堂上除了能掌握更多的練習的方式方法，學習利用輔具的多種使用方法令體式調整更精微，平時一些不容易覺察的錯誤練習也會得到導師及時矯正。在MYSORE這個共修場地，除了得益這個集體能量場，還有機會讓相同或不同水平的學員和老師能聚在一起討論問題，共同進步，你能從別人的問題和角度發(fā)現(xiàn)瑜伽更深入的層面。有時成熟練習者和初學者也同時能從這些討論和共修得到啟發(fā)和利益。邁索爾實修還將用于納它瑜伽將要開展的 “師資培訓課”本課程全程由Shiva老師親自、執(zhí)教。
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