ashta”即“八”的意思，“anga”即“分支”的意思。因此，阿斯湯加瑜伽也常稱為“八分支瑜伽“。它是印度圣賢瓦瑪那（Vamana）記錄于一份古老手稿——《瑜伽昆侖塔經(jīng)》中的一個瑜伽體系，而在大約公元前200年，由偉大的印度圣賢帕坦伽利歸類整理。這是一門經(jīng)歷了數(shù)千年光陰的修煉科學，涉及道德、生理、心理、情感和精神層面的發(fā)展的習練。
在阿斯湯加的八分支瑜伽中，第三部是體位（asana）,這是傳統(tǒng)古典瑜伽姿勢的練習。虔誠地投入到完整的阿斯湯加系統(tǒng)中練習，最終會收獲內(nèi)心的自由。但需要注意的是，阿斯湯加瑜伽的教授與學習，應該是讓哲學學習與實踐練習一同進行的。根據(jù)帕塔比-喬伊斯（K.P.Jois）大師的觀點，與內(nèi)心脫節(jié)的片面的瑜伽練習會讓內(nèi)心周圍滋長“六個敵人”，即“欲望、憤怒、貪婪、謬誤、執(zhí)迷和嫉妒”。
阿斯湯加以嚴謹和科學性著稱，固定的順序不能隨意改變和創(chuàng)新，練習者必須掌握好前面的體式，才能得到老師允許繼續(xù)后面體式的練習。阿斯湯加專注身體與精神的結(jié)合，注重動作與呼吸的同步，可以說是一種“運動的冥想”，通過外在練習來提高內(nèi)在控制力、專注能力和體能。
阿斯湯加瑜伽培訓
教學內(nèi)容
● 了解Ashtanga vinyasa yoga的歷史，瑜伽哲學、瑜伽經(jīng)的講解；
● 培養(yǎng)烏佳依（ujjayi）呼吸如何在練習中進入流動的冥想，三個能量鎖的收束法；
● 教授Ashtanga阿斯湯加的基礎(chǔ)理論知識, 深刻具體的講解體位的做法,教法和矯正手法；
●完成實用的阿斯湯加教學；
● 講解阿斯湯加基礎(chǔ)課程，并掌握如何安排分鐘課程。
培訓目標
● 啟發(fā)、培養(yǎng)學員自身對體位的理解和掌握能力，在科學正確的方法指導下進行安全有效的練習；
● 熟練Ashtanga的練習方法,教法和矯正手法,有能力對所有其它的Asana體位的做法,教法和矯正手法類推掌握；
●不只是學到Ashtanga體位法和矯正手法，更重要的是對整個練習和教學水平的提高。
畢業(yè)證書：
完成所有課時，畢業(yè)通過考核，頒發(fā)30小時證書。
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