ashta”即“八”的意思，“anga”即“分支”的意思。因此，阿斯湯加瑜伽也常稱為“八分支瑜伽“。它是印度圣賢瓦瑪那（Vamana）記錄于一份古老手稿——《瑜伽昆侖塔經(jīng)》中的一個(gè)瑜伽體系，而在大約公元前200年，由偉大的印度圣賢帕坦伽利歸類整理。這是一門經(jīng)歷了數(shù)千年光陰的修煉科學(xué)，涉及道德、生理、心理、情感和精神層面的發(fā)展的習(xí)練。
在阿斯湯加的八分支瑜伽中，第三部是體位（asana）,這是傳統(tǒng)古典瑜伽姿勢(shì)的練習(xí)。虔誠(chéng)地投入到完整的阿斯湯加系統(tǒng)中練習(xí)，最終會(huì)收獲內(nèi)心的自由。但需要注意的是，阿斯湯加瑜伽的教授與學(xué)習(xí)，應(yīng)該是讓哲學(xué)學(xué)習(xí)與實(shí)踐練習(xí)一同進(jìn)行的。根據(jù)帕塔比-喬伊斯（K.P.Jois）大師的觀點(diǎn)，與內(nèi)心脫節(jié)的片面的瑜伽練習(xí)會(huì)讓內(nèi)心周圍滋長(zhǎng)“六個(gè)敵人”，即“欲望、憤怒、貪婪、謬誤、執(zhí)迷和嫉妒”。
阿斯湯加以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱，固定的順序不能隨意改變和創(chuàng)新，練習(xí)者必須掌握好前面的體式，才能得到老師允許繼續(xù)后面體式的練習(xí)。阿斯湯加專注身體與精神的結(jié)合，注重動(dòng)作與呼吸的同步，可以說是一種“運(yùn)動(dòng)的冥想”，通過外在練習(xí)來提高內(nèi)在控制力、專注能力和體能。
阿斯湯加瑜伽培訓(xùn)
教學(xué)內(nèi)容
● 了解Ashtanga vinyasa yoga的歷史，瑜伽哲學(xué)、瑜伽經(jīng)的講解；
● 培養(yǎng)烏佳依（ujjayi）呼吸如何在練習(xí)中進(jìn)入流動(dòng)的冥想，三個(gè)能量鎖的收束法；
● 教授Ashtanga阿斯湯加的基礎(chǔ)理論知識(shí), 深刻具體的講解體位的做法,教法和矯正手法；
●完成實(shí)用的阿斯湯加教學(xué)；
● 講解阿斯湯加基礎(chǔ)課程，并掌握如何安排分鐘課程。
培訓(xùn)目標(biāo)
● 啟發(fā)、培養(yǎng)學(xué)員自身對(duì)體位的理解和掌握能力，在科學(xué)正確的方法指導(dǎo)下進(jìn)行安全有效的練習(xí)；
● 熟練Ashtanga的練習(xí)方法,教法和矯正手法,有能力對(duì)所有其它的Asana體位的做法,教法和矯正手法類推掌握；
●不只是學(xué)到Ashtanga體位法和矯正手法，更重要的是對(duì)整個(gè)練習(xí)和教學(xué)水平的提高。
畢業(yè)證書：
完成所有課時(shí)，畢業(yè)通過考核，頒發(fā)30小時(shí)證書。
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