一、CT高級(jí)體適能理論課程大綱 75課時(shí)
1、中國(guó)健美先驅(qū)的光榮傳記
講述中國(guó)健美先驅(qū)趙竹光、婁卓玉、曾維琦三位大師如何開(kāi)創(chuàng)中國(guó)健美事業(yè)，如何奠定及發(fā)現(xiàn)中國(guó)健身健美事業(yè)，同時(shí)幫助我們規(guī)劃將來(lái)健身產(chǎn)業(yè)的發(fā)展概況，并可以開(kāi)拓我們畢業(yè)后的就業(yè)路線。
2、常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正
概述如X形腿、O形腿、肩部肌腱炎康復(fù)后訓(xùn)練。 確保在執(zhí)教工作中遇到該類(lèi)會(huì)員得心應(yīng)手對(duì)其指導(dǎo)。
3、特殊人群的訓(xùn)練
糖尿病、女性生理期、哮喘、冠心病的訓(xùn)練注意事項(xiàng)： 工作中遇到這類(lèi)高危私教會(huì)員，能夠科學(xué)有效的進(jìn)行指導(dǎo)和建議，重要的是掌握如何規(guī)避特殊人群運(yùn)動(dòng)時(shí)的潛在風(fēng)險(xiǎn)。
4、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)及人體活動(dòng)分析
闡述了運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、力與力矩的含義、肌肉的收縮種類(lèi)。 更科學(xué)的了解各種類(lèi)訓(xùn)練核心的基礎(chǔ)理念。
5極速配餐：
講解了七大營(yíng)養(yǎng)元素的定義和如何應(yīng)用所含營(yíng)養(yǎng)素食物的搭配，從而熟練掌握精確的營(yíng)養(yǎng)餐配置方法。
6超級(jí)減脂：
講述了以科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配，配合精準(zhǔn)的健身訓(xùn)練，確保不腹瀉，不乏力，不厭食的前提下，如何做到快速有效的減脂減重的訓(xùn)練效果。
二、CT高級(jí)體適能訓(xùn)練課程大綱 75課時(shí)
?健身教練職業(yè)道德及操守
?私人教練專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)用語(yǔ)及體姿體態(tài)禮儀
?私教授課技巧（專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)表達(dá)）
?一對(duì)一實(shí)踐帶課模擬，體驗(yàn)課流程
?常用關(guān)節(jié)功能認(rèn)知
?三大運(yùn)動(dòng)解剖平面（運(yùn)動(dòng)軌跡）
?固定器械與自由器械使用原理及安全注意事項(xiàng)
?體表肌群抗阻力訓(xùn)練及講解，拉伸，松解技巧
1.胸大肌認(rèn)知及講解；
2.背闊肌認(rèn)知及講解；
3.斜方肌認(rèn)知及講解；
4.三角肌認(rèn)知及講解；
5.肱二頭肌認(rèn)知及講解；
6.肱肌認(rèn)知及講解；
7.肱橈肌認(rèn)知及講解；
8.肱三頭肌認(rèn)知及講解；
9.腹直肌認(rèn)知及講解；
10.股四頭肌認(rèn)知及講解；
11.臀大肌認(rèn)知及講解；
12.腘繩肌認(rèn)知及講解；
13.小腿肌肉認(rèn)知及講解；
三、健身教練國(guó)家職業(yè)資格證 54課時(shí)
1.理論課程培訓(xùn)及考核
2.實(shí)踐課程培訓(xùn)及考核
四、CPR心肺復(fù)蘇急救課程 12課時(shí)
學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)能夠掌握災(zāi)害狀態(tài)下的自救和互救方法，基礎(chǔ)的急救常識(shí)及心肺復(fù)蘇技并掌 握一般傷口的處理方法。
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