級別
培訓時間
課程主要內(nèi)容
初中級瑜伽
教練班含證件
校服教材
60-80天
章：開 篇
瑜伽教練前景分析；瑜伽行業(yè)發(fā)展?jié)摿Ψ治?；瑜伽教練的行為準則和規(guī)范；瑜伽教練課堂內(nèi)容守則
第二章：理論篇
瑜伽習練的好處、注意事項；瑜伽的發(fā)展史；瑜伽經(jīng)；體適能基礎理論；瑜伽解剖學；瑜伽生理學；瑜伽營養(yǎng)學；瑜伽教學法
第三章：實踐篇
哈他瑜伽體位法詳解；瑜伽初、中、高級拜日式；瑜伽呼吸控制法；瑜伽清潔術；瑜伽課程編排；瑜伽休息術；瑜伽放松引導詞
第四章：考 核
理論考核內(nèi)容及標準：填空題；是非題；簡答題；論述題。
實踐教學考核標準：要求科學合理排一堂60分種的見習課
高級瑜伽導師班含證件校服
教材
40-60天
章：運動營養(yǎng)與瑜伽飲食
營養(yǎng)元素的認知；瑜伽的飲食智慧；健康飲食金字塔；經(jīng)典飲食搭配
第二章：調(diào)息法
瑜伽調(diào)息注意事項；圣光調(diào)息；太陽調(diào)息；月亮調(diào)息；清理經(jīng)絡調(diào)息
第三章：瑜伽三脈七輪
三脈七輪以及人體能量系統(tǒng)的認知
第四章：瑜伽潔凈功
涅悌法；商卡腸道清潔法；特拉他卡法；瑜伽斷食法
第五章：收束和契合法
瑜伽契合法；瑜伽收束法
第六章：冥想
冥想中的基本要素；達成冥想的方法；冥想的注意事項及其它；冥想的種類
第七章：高溫瑜伽
高溫瑜伽26式；高溫瑜伽注意事項；高溫瑜伽體位法
第八章：體位法和實踐課程編排
瑜伽高級體式詳解；瑜伽唱頌；課程編排
免費兼修課程
瑜伽身心靈修習；辟谷養(yǎng)生
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