一、報(bào)名指導(dǎo)
（1）報(bào)名條件：
①身體條件較好，具有較好的柔韌性、平衡性和力量性、耐力等；
②語(yǔ)言表達(dá)能力、領(lǐng)悟力及可塑性較強(qiáng)；
③對(duì)瑜伽有初步的認(rèn)識(shí)和了解，有過(guò)瑜伽培訓(xùn)基礎(chǔ)的，對(duì)瑜伽體位熟悉；
④熱愛(ài)瑜伽，有志于從事瑜伽行業(yè)的。
（2）課程簡(jiǎn)介：
陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，糅合中國(guó)道教和武術(shù)的精粹。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。
陰瑜伽不是瑜伽姿勢(shì)的另一個(gè)分支或是另一種叫法，陰瑜伽來(lái)由是將古印度的瑜伽與中國(guó)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論、道家的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)及西方的解剖學(xué)等相結(jié)合的一種新概念瑜伽，是對(duì)傳統(tǒng)瑜伽（哈他瑜伽）的發(fā)展與創(chuàng)新。
所有瑜伽風(fēng)格不一，但最終的目標(biāo)是一樣的，為最后的冥想服務(wù)，在打坐狀態(tài)下體悟生命的本源。但人們平時(shí)練習(xí)的瑜伽都偏重于陽(yáng)性，集中于肌肉組織的練習(xí)，注重運(yùn)動(dòng)性和肌肉的伸展，往往忽略了身體陰性的一面。哪怕是練習(xí)數(shù)年的較“厲害”瑜伽體式的練習(xí)者，在堅(jiān)持?jǐn)?shù)小時(shí)打坐冥想中也會(huì)感到膝、髖、背等難受的問(wèn)題。那些平時(shí)忽略鍛煉的地方。而陰瑜伽集中于的練習(xí)，*大的特點(diǎn)是放松肌肉，增強(qiáng)延展性差或很難鍛煉到的地方的彈性（骨盆、髖、關(guān)節(jié)、韌帶）。
（3） 陰瑜伽的特點(diǎn)：
第*，強(qiáng)調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤(rùn)滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個(gè)動(dòng)作靜止一段時(shí)間，3-5分鐘，有時(shí)甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤(pán)骨及下背部。所以，在練習(xí)過(guò)程中偏重于身體的伸展，動(dòng)作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時(shí)間長(zhǎng)，從而達(dá)到良好的效果，這也是它*大的特點(diǎn)。
第二，緩慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸，動(dòng)作的靜止時(shí)間長(zhǎng)，讓身體的肌肉完全放松，從而達(dá)到伸拉骨胳的連接組織。
第三，讓感覺(jué)向內(nèi)走，注重自身的體會(huì)。
第四，鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進(jìn)程打下良好的基礎(chǔ)。
從人的身體來(lái)看，血液、肌肉是屬于陽(yáng)性的，骨胳、內(nèi)臟是屬于陰性，但這種理解是相對(duì)而言的，陰與陽(yáng)無(wú)法在同一時(shí)間、同一方法得到發(fā)展，兩者必須互相配合得到平衡。強(qiáng)調(diào)的是伸拉肌肉，按摩內(nèi)臟機(jī)體，強(qiáng)健脊柱，配合緩慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到身心合一的境界。我們平常練習(xí)的大部份都屬于陽(yáng)瑜珈。
（4）任課導(dǎo)師：
鄭州瑞麗瑜伽培訓(xùn)學(xué)院，專(zhuān)業(yè)認(rèn)證課程初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)均由擁有資深教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的國(guó)內(nèi)外瑜伽導(dǎo)師任教。專(zhuān)業(yè)雄厚的師資力量保障，讓每位學(xué)員在學(xué)習(xí)培訓(xùn)過(guò)程中完全沒(méi)有后顧之，安心學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)技能。同時(shí)，在學(xué)業(yè)期滿(mǎn)之后，保證學(xué)員能夠獨(dú)立自主地授課和成功就業(yè)。豐富的授課經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)的培訓(xùn)體系，完善的進(jìn)修機(jī)制，能讓每一位學(xué)員都獲得*專(zhuān)業(yè)正規(guī)的培訓(xùn)。任課導(dǎo)師：在楊教練和郭教練的引導(dǎo)下潛心研習(xí)瑜伽，認(rèn)真學(xué)習(xí)。瑜伽系統(tǒng)完整的文化，健康原理，動(dòng)作講解。同時(shí)楊老師又極具親和力，將瑜伽的美麗與魅力展現(xiàn)的同時(shí)又擅長(zhǎng)引導(dǎo)學(xué)員對(duì)動(dòng)作，呼吸，冥想的理解和運(yùn)用，實(shí)踐和理論的結(jié)合使楊老師的課深受歡迎。楊老師引導(dǎo)理論，指導(dǎo)實(shí)踐成了她的一大特色。經(jīng)常去國(guó)外參加學(xué)術(shù)交流的她更能將世界上廣泛流傳的瑜伽融會(huì)貫通。多年的瑜伽經(jīng)驗(yàn)讓她更清楚大家需要什么樣的瑜伽。
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