北京搏弈堂散打搏擊俱樂部
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散打的名稱前身以前稱為散手，是中華武術(shù)的精華；是具有獨特中華民族風(fēng)格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛。
通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)；同時散打又是一項對抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打訓(xùn)練，可強筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習(xí)者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射；同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。初學(xué)散打，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應(yīng)。散打是一項對抗性很強的運動，通過長期的散手訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。
習(xí)練內(nèi)容：
1.散打的基本步法:(前進步,后退步,躲閃步)
2.散打的基本拳法:(直拳,擺拳,勾拳,鞭拳)
3.散打的基本腿法:(鞭腿,側(cè)踹腿,正蹬,下劈腿,轉(zhuǎn)身后擺腿)
4.散打的基本摔法：（近身摔，接腿摔兩大類）
5.散打的拳腿摔組合動作和散打的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)靈活運用
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