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學(xué)習(xí)機(jī)械舞的好處！
控制力量
機(jī)械舞每個(gè)動(dòng)作背后都凝聚了舞者專注的控制力量，它能鍛煉人的集中注意力。強(qiáng)烈的節(jié)奏感能增加身體的節(jié)奏感、韻律感，動(dòng)作雖然節(jié)奏強(qiáng)，實(shí)則柔韌有力。在歡快的搖滾樂(lè)中釋放，健身健心！
有氧運(yùn)動(dòng)
太空機(jī)械舞還是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作夸張、爆發(fā)力強(qiáng)，在身體多部位動(dòng)作連貫組合的情境下，對(duì)小關(guān)節(jié)和小肌肉運(yùn)動(dòng)較多，可以增進(jìn)平時(shí)一般鍛煉不容易活動(dòng)的肌肉部位的彈性，經(jīng)常能讓身材比例更趨標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也消耗全身脂肪。
增強(qiáng)肺活力
跳機(jī)械舞還能增強(qiáng)肺活力。在機(jī)械舞的動(dòng)作中，有一個(gè)胸腹突出的動(dòng)作，這其實(shí)是靠的呼吸。深呼吸胸腹部隆起，然后再吐氣，氣吐完腹凹下去。這一吸一吐之間，肺活量得到提升。
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