香薰瑜伽秉承東方印度瑜伽真諦,結合西方香薰之五感療法,運用瑜伽體位法,氣息流轉、香薰按摩、瑜伽SPA以及植物精油的獨特療效,讓身體獲得循環(huán)與代謝的平衡,充分鍛煉人體的中心柱——脊柱,伸展肌肉、雕塑形體。通過特有的胸腹市式呼吸法按摩內臟,調節(jié)內分泌,提高淋巴系統(tǒng)的排毒功能,并通過休息術和語言冥想放松神經,緩解壓力。改善睡眠并能達到燃燒全身多余脂肪。祛除身體腰、腹、臀等部位的贅肉的目的。減肥和美體一舉兩得,達到身心和諧統(tǒng)一的境界。
注:1、練習前至少保持一個小時的空腹,清提前10分鐘到館
2、穿著事宜伸展的衣服,同時赤腳練習,以防滑倒摔傷。
3、女生經期內也是可以進行瑜伽練習的但要避免所有臀部朝上,頭部朝下(會使骨盆充血)的動作即可。
4、練習時根據個人情況選擇適合自己的姿勢,在身體極限范圍內緩慢完成,每個動作盡量配合呼吸去感受身體的變化。
5、做上體倒立的姿勢時,高血壓、低血壓、頭部受過傷的人群,眩暈、心衰的人群不宜做,以免頭部充血發(fā)生不適。
香薰瑜伽上課時間:周一 12:20-13:20 周五 14:30-15:30 周一 18:20-19:20