戶外瑜伽讓練習者感受天人合一的意境，在呼吸到新鮮空氣的同時，更舒緩了身心。戶外瑜伽有什么好處?除了前面的兩方面，戶外瑜伽還可以預防治療疾病的，但練習戶外瑜伽也有一些需要注意的事項。如今，瑜伽已經(jīng)成為很多時尚女性健身方式。在一些健身俱樂部，可以看到許多會員換上寬松舒適的瑜伽服，在瑜伽廳跟著教練做動作，通過每一個動作，全身心地體會瑜伽的愉悅感受。但是，總也忘不掉幾年前在電視里看到一位優(yōu)雅的印度女子，憑海臨風，身體柔韌得像緞帶，那才是做瑜伽的感覺。戶外瑜伽較大的優(yōu)勢在于空氣好，在瑜伽練習中，呼吸是最重要的一個環(huán)節(jié)，在場館內(nèi)空間相對封閉，空氣流通性遠遠比不上在自然中的清新，大自然中的含氧量高，人們會不自覺地展開深呼吸，有利于加強心肺功能。瑜伽是一項精細的運動，任何一個細節(jié)都會影響到動作的精準性，因此在瑜伽練習中能否集中注意力會直接影響到練習效果。在戶外練習瑜伽，能幫助練習者更好地達到冥想，調(diào)整呼吸，放松身心，通過不同的姿式練習配合正確的呼吸，更好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，凈化血液，從而緩解焦慮，增強體質(zhì)。
注：1、練習前至少保持一個小時的空腹，清提前10分鐘到館
2、穿著事宜伸展的衣服，同時赤腳練習，以防滑倒摔傷。
3、女生經(jīng)期內(nèi)也是可以進行瑜伽練習的但要避免所有臀部朝上，頭部朝下（會使骨盆充血）的動作即可。
4、練習時根據(jù)個人情況選擇適合自己的姿勢，在身體極限范圍內(nèi)緩慢完成，每個動作盡量配合呼吸去感受身體的變化。
5、做上體倒立的姿勢時，高血壓、低血壓、頭部受過傷的人群，眩暈、心衰的人群不宜做，以免頭部充血發(fā)生不適。
戶外瑜伽上課時間：周六 8:00-9:00
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