課程分段教學大綱

初級課程（零基礎(chǔ)）內(nèi)容：

1.熱身訓練：
脖子、肩膀、腿的基本課前活動及初步的柔軟度訓練。
頭部活動、繞肩、壓腿、弓步旁腿、弓步后退。
對軟開度訓練以基礎(chǔ)的熱身為主，防止拉傷扭傷即可。

2.基本站姿及重心的理論運用方法：
對舞蹈的風格講解，樹立正確的舞蹈學習方向；
對正確基本站姿的認識及習慣養(yǎng)成；
對身體重心及體態(tài)的培養(yǎng)認識和習慣養(yǎng)成；
樹立正確的舞蹈啟蒙認知。

3、對音樂節(jié)奏的分辨，對舞蹈口令八拍節(jié)奏的認識

4、爵士舞律動isolation講解.對isolation風格及訓練的作用理解

5、倒頭、轉(zhuǎn)頭、低頭、抬頭、點頭、脖子的四個方向、
肩部上下律動、肩部前后律動、單一繞肩、
左胸位、右胸位、前胸位、后胸位、胸圍四方向的連接、
左胯位、右胯位、前胯位、后胯位、胯位四方向連接、
頭、肩、胸、胯四關(guān)節(jié)連接應(yīng)用，（ROLLING ）
八拍四拍兩拍一拍及半拍的動作變化和組合。

6、體能訓練：馬步蹲起及控制、仰臥起坐、高抬腿

7、BPM80-120韓舞、酒吧領(lǐng)舞、性感爵士舞、LA爵士

成品舞以培養(yǎng)舞感及對節(jié)奏的敏感程度為主，以觀賞性強且簡單重復動作較多的爵士舞為主要應(yīng)用內(nèi)容。通過對課程的流程學習了解爵士舞學習的重點，并樹立正確的起范兒，具備對爵士舞蹈基本的辨認能力和學習能力。

中級課程內(nèi)容：

掌握初級所有內(nèi)容。

1、柔韌訓練：
頭部、肩膀、胸腰、前旁后壓腿、壓腰，弓步旁腿及重心移動，
弓步后退及重心移動，后腿及胯部柔韌練習，擰、壓、控練習。
熱身轉(zhuǎn)化為更大幅度的軟開度訓練，來支撐在中期階段的舞蹈動作所需要的協(xié)調(diào)性、敏捷性、流暢性、

2、芭蕾舞手位、芭蕾舞腳位、半腳掌立重心、吸腿控制、留頭、甩頭
為高級爵士舞的技巧及控制類的展現(xiàn)動作開始前期的準備。

3、律動isolation
頭 脖子的運用及節(jié)奏變化；
胸 肩膀的運用及節(jié)奏變化；
立圓胸位的四個方向及連接
立圓 蹲起的應(yīng)用及節(jié)奏變換
wave、pop上下、分解pop、
poss、Ani poss、poss連接
下弧線前后胯、下弧線左右胯、
八方向胯位弧線、重心移動胯位、
非移動重心胯位、弧線胯位轉(zhuǎn)圈、胯位前后半圓、
原地動作及行走動作練習
Attitude、 Battement、Seat Spin
ChasseSide  Demi-Plie、Feet Positions 

律動掌握基礎(chǔ)關(guān)節(jié)后，學會流暢運用關(guān)節(jié)進行不斷的組裝和變化，嘗試性的接觸復合型的基本功動作練習，轉(zhuǎn)化單一基本功練習到舞蹈表演動作的觀念。對律動的內(nèi)容熟悉且具備自己熟記流程示范的能力。

4、體能訓練：馬步蹲起及控制、仰臥起坐前、側(cè)肌訓練、背肌訓練、

5、walking走步訓練：半腳掌立走、正面走步、側(cè)身走步、腿步

6、BPM100-140力量爵士舞、韓舞、urban、自編、hiphop爵士

7、熱身及律動的要教學掌握講解和應(yīng)用以及實踐。

8、外拍實習模擬演出編排課程。

中級課程學員已具備基礎(chǔ)的爵士舞代課能力，對課程的流程及每部分的作用，均具備教學，講解，對爵士舞舞種具備辨認能力，有獨立學習和提高的能力。

高級課程內(nèi)容：

掌握初級及中級所有內(nèi)容。

1、柔韌訓練：橫叉、豎叉、下腰、開肩、旁腰、后腿、后腿壓腰、青蛙胯

2、四位轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)、爵士舞吸腿轉(zhuǎn)、現(xiàn)代舞跳轉(zhuǎn)

3、街舞：hiphop、poping、locking
hiphop：up down原地、up down行走、house
locking：鎖、point 、school be do
poping：pop、埃及手、 Wave 、Mannequinor Robot 、Animation                  

4、walking 旋轉(zhuǎn)技巧   walking 踢腿技巧

5、律動isolation 
ROLLING Ani poss  Wave 的綜合運用
Arabesque Attitude Battement的運用
Chasse Side Directions Demi-Plie的運用
Feet Positions Grande-Plie Hop 的運用
Hitch Kick Isolation Jazz Split的運用
Jazz Square Lay-Out Seat Spin的運用
Spiral Sustained Turned Out 的運用
頭 脖子 胸 肩膀 立圓胸 胯位復合型動作應(yīng)用

6、教學法應(yīng)用：
單一動作的組合
同一動作不同節(jié)奏 
同一動作不同方位 
同一動作不同方向
點與線的關(guān)系與
遞增式、重疊式、反復式應(yīng)用
即興表演（SOLO）的訓練方法

7、音樂節(jié)奏分辨、音色分辨、卡拍的應(yīng)用方式及簡單音樂制作

8、舞臺妝容、舞蹈造型、舞美燈光

9、助教課堂模擬教學

10、外拍實習舞蹈編排及模擬演出課程

高級課程大部分內(nèi)容在更多學術(shù)知識的應(yīng)用，通過應(yīng)用達到理解，結(jié)合理論的知識加強應(yīng)用，培養(yǎng)學員明白爵士舞原理，掌握爵士舞風格，最終有自己的理解，達到自演、自編、獨立教學的程度。