中級(jí)課程內(nèi)容:
1、柔韌訓(xùn)練:
頭部、肩膀、胸腰、前旁后壓腿、壓腰,弓步旁腿及重心移動(dòng),
弓步后退及重心移動(dòng),后腿及胯部柔韌練習(xí),擰、壓、控練習(xí)。
熱身轉(zhuǎn)化為更大幅度的軟開(kāi)度訓(xùn)練,來(lái)支撐在中期階段的舞蹈動(dòng)作所需要的協(xié)調(diào)性、敏捷性、流暢性
2、桑巴音樂(lè)節(jié)拍認(rèn)知、舞蹈學(xué)習(xí)八拍認(rèn)知、桑巴正確口令
桑巴舞膝蓋的轉(zhuǎn)動(dòng)與原地反彈動(dòng)作
3、體能訓(xùn)練:仰臥起坐、側(cè)肌、腹背肌訓(xùn)練
4、芭蕾集訓(xùn):半腳掌立重心、吸腿轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)、留頭甩頭
5、課堂教學(xué)內(nèi)容:
倫巴(Rumba)
銀牌級(jí):(silver)
12.ReverseTop左陀螺轉(zhuǎn)
13.ReverseTop to Opening Out Movement左陀螺轉(zhuǎn)接展開(kāi)步
14.Aida艾依達(dá)
15.Spiral螺旋轉(zhuǎn)
16.Open Hip Twist開(kāi)式扭臀步
恰恰恰(Cha Cha Cha)
銀牌:(Silver)
13.Shoulder to Shoulder肩對(duì)肩
14.Reverse Top陀螺轉(zhuǎn)
15.Reverse Opening Out Movement左展開(kāi)步
16.Aida 艾依達(dá)
17.Spiral螺旋步
18.Open Hip Twist開(kāi)式扭臀步
桑巴(Samba)
銅牌:(Bronze)
1.Basic Movement基本移動(dòng)步
2.Whisk(L.&R.)叉形步
3.Samba WalksinP.P并進(jìn)叉形步
4.SambaSIdeWalk旁桑巴步
5.ProgressiveBotaFagos行進(jìn)側(cè)點(diǎn)步
6.BotaFagosinP.P&C.P.P正反并進(jìn)側(cè)點(diǎn)步
7.ReverseTurn左轉(zhuǎn)
8.CotaJaca推割步
銀牌級(jí)(Silver)
9.ClosedRocks閉式搖擺
10.SambaSideStep側(cè)桑巴步
11.Volta墊步12.ShadowBotaFagos遮蔽式舞步
13.AgentinCross阿根廷交叉步
斗牛(Paso Doble)
銀牌級(jí)(Silver)
11.Progressive Walk in P.P 側(cè)行前進(jìn)
12.Grand Circle大圓圈轉(zhuǎn)
13.Open Telemark開(kāi)式折線步
14.Ecarte并退快掃步
15.La Passe斗篷步
6、熱身柔韌及倫巴恰恰單一律動(dòng)的教學(xué)掌握講解和應(yīng)用實(shí)踐。
7、身體對(duì)抗及延伸。
8、外拍實(shí)習(xí)模擬演出編排課程。