中國鋼管舞文化及技術(shù)已經(jīng)走向國際化,而中國更多女性都投入到鋼管舞練習(xí)陣營。我們的隊伍很強大,因為它是一種讓我們想去做的,想去學(xué)習(xí)的舞蹈運動。女性不分年齡,對女性自身生理及心理都是有很大的幫助,鋼管舞的成效就是鍛煉魔鬼身材,它會練到腹肌和臀部肌肉和腿部力量,回旋時必須收緊全身肌肉才能做出動作,鋼管舞可以提高“秒殺”魅力:動作優(yōu)雅嫵媚,女人味十足,瞬間“秒殺”你的觀眾,可以增強女性自信。
鋼管舞課程介紹:
部分:基礎(chǔ)體能
基礎(chǔ)力量培訓(xùn)
基礎(chǔ)軟度培訓(xùn)
基礎(chǔ)平衡度培訓(xùn)
第二部分:基礎(chǔ)管技
固定飛管
爬管
夾管
翻管
第三部分:中基鋼管技巧
控制力量
管技美感
管上飛舞
雙人上管
第四部分:TB秀
扇子舞
椅子舞
帽子舞
高難度道具屋
第五部分:空中吊環(huán)
空中吊環(huán)
空中飛舞
空中技巧
空中平衡
空中力量
第六部分:模特形體
模特走姿
模特站姿
模特平衡度
模特塑形
第七章:整體考核
鋼管管技重要性
各科道具舞
空中吊環(huán)
空中技術(shù)
第八部分:高級鋼管技巧
空中一字馬
空中衡跨
空中腰部力量
空中飛舞
提升氣質(zhì):對于上班族女性放松身體、緩解生活工作壓力、增強自信有幫助作用。鋼管舞是適合減肥的運動之一,就是強度,長時間有節(jié)奏的運動舞蹈能夠讓你很好的保持對運動的興趣和熱情,是你能夠堅持完成你的運動計劃,以適當?shù)木毩?xí)為基礎(chǔ)的舞蹈具有很強的功能性,舞蹈步伐能夠幫助你獲得控制身體的技巧,以及令你學(xué)會如何正確運用肌肉來完成漂亮的動作,這能使你在日常的生活中更加優(yōu)雅并富有柔韌性鋼管舞這種健身方式倡導(dǎo)一種創(chuàng)造性的方法,來塑造大家全身的肌肉,使得許多肌肉組織,在高度緊張的狀態(tài)下得到鍛煉,在大家練習(xí)的時候你們的臟器都將得到很好的調(diào)和,同時身體的機能也將自然的得到鍛煉,當然相關(guān)的肌肉組織也會受益匪淺。