小班制4-6個孩子 6-16周歲 50課時 80課時
課程內(nèi)容：
1、拳擊游戲
2、趣味性訓(xùn)練
3、身體素質(zhì)訓(xùn)練
4、拳擊基本拳法掌握（直拳、擺拳、勾拳）
5、拳擊基本步法掌握
6、拳擊拳法應(yīng)用與組合
7、拳擊拳法和步法的配合
8、防守方法（躲閃、格擋、步法）
9、防守反擊與攻防轉(zhuǎn)換
10、拳擊姿勢
11、體能訓(xùn)練
運動課程益處
1、健體：拳擊的健體作用不言而喻。各種步法、各種拳法等動作，可使青少年的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強青少年的體力和柔韌性。
2、啟智：拳擊可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于開放青少年的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
3、育心：拳擊需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了青少年的空間知覺；此外，青少年還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。
4、知禮：拳擊推崇“禮始禮終”的精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、青少年之間的相互禮讓等，讓青少年理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)?？傊?，學(xué)習(xí)拳擊，能培養(yǎng)青少年吃苦耐勞的品質(zhì)，能鍛煉他們的毅力，能增加青少年的膽量。學(xué)了拳擊后，青少年會遇事不慌，沉著冷靜，在保護自己的同時懂得暴 力不是解決問題的好途徑，會越來越懂禮貌。
5、協(xié)調(diào)：拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性。主要訓(xùn)練身體的靈活協(xié)調(diào)性及心肺耐力，拉長肌肉，使之協(xié)調(diào)，身體更加靈活。任何年齡段的女性、兒童都可以練習(xí)拳擊。針對部分女性及兒童比較內(nèi)向、靦腆、害羞的表現(xiàn)，通過拳擊的練習(xí)會迅速提升他們的自豪感和自信心。
快樂教學(xué)3方法：尊重孩子個體、采用賞識鼓勵態(tài)度、激發(fā)興趣潛能;
快樂教學(xué)4要求：教學(xué)運動化、組合化、多樣化、游戲化;·
快樂教學(xué)4反對：堅決反對“強壓式”“灌輸式”“填鴨式”“訓(xùn)練式”傳統(tǒng)教學(xué)方法;
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