武漢空中健身學院
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初級私人教練（40課時）
一：體適能元素及解剖：20課時
1.私人教練的團隊建設及職業(yè)素養(yǎng)：2課時
2.體適能元素：2課時
3.功能解剖之骨骼：4課時
4.功能解剖之關節(jié)：4課時
5.功能解剖之肌肉：8課時
二：抗阻力訓練技巧及私教上課流程：20課時
1.抗阻力及大器械訓練：12課時
2.一對一私教指導教學技巧：2課時
3.一對一私教指導保護技巧：2課時
4.一對一私教指導拉伸技巧：2課時
5.初中級私人教練證書考核：2課時
中級私人教練（40課時）
一：運動營養(yǎng)：20課時
1． 能量：1課時
2． 基礎營養(yǎng)素：5課時
3． 營養(yǎng)素評估及體質評估：2課時
4． 減脂：如何達成易瘦體質：4課時
5． 增?。河行Э刂浦?，增長肌肉：2課時
6． 運動補劑合理選擇：1課時
7． 運動營養(yǎng)證書考核：1課時
二：私人教練營銷：20課時
1. 教練職業(yè)素養(yǎng)的建設及形象設計：2課時
2. 營銷流程統(tǒng)一標準的制定：6課時
3. 營銷流程溝通技巧：2課時
4. 如何上好一節(jié)體驗課：4課時
5. 如何建立客戶的信任及保留客戶：2課時
6. 如何進行場地開發(fā)：2課時
7. 營銷證書考核：2課時
高級私人教練：（40課時）
模塊一：功能性動作質量評估與篩查：（20課時）
1. 關節(jié)功能評估的概述（2課時）
2. 關節(jié)功能評估之上肢：肩，肘，腕與常見胸部，肩部，背部，手臂訓練（4課時）
3. 關節(jié)功能評估之下肢：髖，膝，踝與常見腿部，背部，手臂訓練（4課時）
4. 關節(jié)功能評估之脊椎:頭頸，軀干與常見背部，腹部訓練（4課時）
5. ，基礎動作評估的概述，器械使用方法及評估要點（2課時）
6. 評估動作分析及改善流程，拉伸機肌力激活，訓練
7. 姿勢調整訓練，動作糾正訓練及功能訓練（2課時）
模塊二：基礎康復及運動損傷的預防
1. 頭頸區(qū)精心解剖，骨性標記，頸椎功能性退變及頸椎病發(fā)病機制（2課時）
2. 頭頸區(qū)骨關節(jié)排列及常見損傷肌肉的基礎功能解剖（2課時）
3. 低頭，抬頭，轉頭，落枕受限，涉及肌肉的手法松解及靜態(tài)伸展（4課時）
4. 上交叉綜合綜合癥的評估，癥狀及危害及改善（頭前引，圓肩，弓背，高低肩，翼狀肩胛）（6課時）
5. 下交叉綜合癥的評估，癥狀及危害及改善（扁平足，髖內旋，骨盆前傾，腰曲過大）（6課時）
6. 高級私人教練證書考試（2課時）
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