陰瑜伽介紹
一、學(xué)習(xí)內(nèi)容
●陰瑜伽的理論基礎(chǔ)
●簡介十二經(jīng)脈陰經(jīng)，陽經(jīng)，任脈和督脈
●陰瑜伽序列拜云(調(diào)息)、陰瑜伽序列拜月(熱身)
●三個學(xué)生講拜云拜月
●陰瑜伽迷你拜日(脊柱系列)學(xué)習(xí)，脊柱系列體式及變體學(xué)習(xí):融化的心，駱馬它式，貓拉尾式，臥扭轉(zhuǎn)式，鞍式，蝸牛式，獅身人面及海豹式等
二、課程安排
天
早上
陰瑜伽的理論基礎(chǔ)
●什么是陰瑜伽
●陰瑜伽的特點
●習(xí)練陰瑜伽的好處
●練習(xí)陰瑜伽的注意事項
簡介十二經(jīng)脈陰經(jīng)，陽經(jīng)，任脈和督脈
陰瑜伽序列拜云(調(diào)息)
陰瑜伽序列拜月(熱身)
下午
●十二經(jīng)脈及任督二脈詳解
●開髖體式及變體學(xué)習(xí):蝴蝶式，半蝴蝶式，青蛙式，蹲式，快樂嬰兒式，蜻蜓式，鞋帶式，方形，天鵝式，睡天鵝式
●開髖體式排課
第二天
早上
●講拜云拜月
●陰瑜伽迷你拜日(脊柱系列)學(xué)習(xí)，脊柱系列體式及變體學(xué)習(xí):融化的心，駱馬它式，貓拉尾式，臥扭轉(zhuǎn)式，鞍式，蝸牛式，獅身人面及海豹式
下午
●十二經(jīng)脈及任督二脈上重要穴位學(xué)習(xí)
●腳及腿后側(cè)體式，放松體式及變體學(xué)習(xí):腳踝伸展式，腳趾蹲坐式，毛毛蟲，嬰兒式，鹿式，懸掛式，龍式，放松功
●陰瑜伽經(jīng)絡(luò)排課方式講解
●陰瑜伽經(jīng)絡(luò)排課之學(xué)生實踐排課講課
●課程時間：2天
三、課程價格
●原價
●3800元
●早鳥價
●2800元
注：本課程為瑜伽教練提升課程，不接收零基礎(chǔ)學(xué)員，學(xué)習(xí)需至少完成哈他的初中高級瑜伽教練課程或RYT200小時課程。
滬ICP備18048269號-1 
電子營業(yè)執(zhí)照
教育
全國教育網(wǎng)站
企業(yè)信用等級AA級
合作/版權(quán)/投訴
