成人舞蹈基本功練習(xí)的注意事項(xiàng):
區(qū)別于少兒舞蹈教學(xué),成人舞蹈并不追求技巧動(dòng)作的練習(xí),當(dāng)然基本功的訓(xùn)練也很重要。但是由于成人骨骼已經(jīng)定型了,練習(xí)大的技巧動(dòng)作要付出更多的努力而且還不一定會(huì)掌握的到。所以我們?nèi)粘V恍枳龊唵蔚拈_肩下腰壓腿這些基礎(chǔ)練習(xí)就好。
至于成人基本功的練習(xí),上篇專欄幾乎把知乎上所有關(guān)于基本功的精華問題都扒出來了只為愛跳舞的你。成人在練習(xí)舞蹈時(shí),很容易出現(xiàn)急于求成的心態(tài)。大家一定要正視這個(gè)問題,有的人一星期就能壓下去豎叉,有的人也許三個(gè)月,這都很正常。成人舞蹈就講究一個(gè)怡情,所以不要太強(qiáng)迫自己。肌肉拉傷的話,很痛苦的。
以下詳細(xì)講述舞蹈的入門:
首先,我們要選擇一種自己感興趣的舞種,并說服自己長期堅(jiān)持下去。千萬不要今天練形體芭蕾明天練民舞。這里建議女生可以選擇學(xué)習(xí)古典舞(身韻)、傣族舞或者藏族舞,男生選擇蒙族、藏族或者現(xiàn)代舞。除了現(xiàn)代舞,這些舞種都是比較好入門的
然后,了解該類型舞蹈的基礎(chǔ)知識,學(xué)習(xí)基本動(dòng)作、組合及舞蹈術(shù)語,比如藏族舞的晃手、撩腿、退踏,傣族舞的三道彎系列和手位。學(xué)習(xí)這些是為了讓大家更熟悉自己所學(xué)的舞蹈,第二是長期練習(xí)這些組合動(dòng)作讓人找到舞感,不至于跳出廣場舞的感覺。第三個(gè)就是為下一步的成品舞蹈練習(xí)打基礎(chǔ)。這里說一下很多人自學(xué)舞蹈都是直接從零跳到了成品舞。不僅剛開始學(xué)習(xí)時(shí)感覺特別的吃力,且學(xué)成之后跳的舞蹈不倫不類。大家一定要意識到自學(xué)的步就是要先認(rèn)識舞蹈,對于業(yè)已成型的舞種而言,基礎(chǔ)知識就相當(dāng)于英語的語法,基本動(dòng)作就像單詞,短句組合就像固定搭配。只有學(xué)好這些,打好基礎(chǔ),才能向?qū)I(yè)的方向看齊。