課程大綱
實(shí)用伸展課程的重要性、市場前景和教練規(guī)范;
科學(xué)有效的伸展技術(shù)在訓(xùn)練中的作用以及教練姿態(tài)站位合理性;
人體結(jié)構(gòu)力學(xué)分析、解剖學(xué)分析、身體姿態(tài)評估;
通過使用拉伸技術(shù)改善體態(tài)和訓(xùn)練狀態(tài);
實(shí)用伸展課程的理論體系及核心;
評估方法:動態(tài)、靜態(tài)、筋膜三位一體(實(shí)際操作);
部位劃分:上肢、上肢帶、軀干、骨盆、下肢 ;
伸展動作實(shí)操:科學(xué)合理的安排實(shí)用易掌握的多種伸展動作;
伸展輔具的使用:泡沫軸、 拉伸帶等;
獨(dú)立課程:價(jià)格、計(jì)劃、技術(shù)跟進(jìn);
俗話說:無伸展,不訓(xùn)練;伸展和訓(xùn)練其實(shí)是一體的!
那么,作為一名國職私教的你,確定伸展技術(shù)你都掌握了嗎?
如果你不確定你真的會,也不清楚自己的結(jié)構(gòu)夠不夠好,更不清楚如何調(diào)整關(guān)節(jié)和在訓(xùn)練中如何更好發(fā)力,不用急,眾信行健身學(xué)院為你帶來了實(shí)用伸展課程!
培訓(xùn)目標(biāo)
1.理解實(shí)用拉伸在體能康復(fù)中的重要性;
2.熟練掌握人體各肌肉的功能拉伸技術(shù);
3.理解結(jié)構(gòu)決定功能,功能影響結(jié)構(gòu)的核心;
4.學(xué)會使用功能拉伸技術(shù)改善一般體態(tài)問題。
課程安排
1、實(shí)用伸展課程的重要性、市場前景和教練規(guī)范
2、科學(xué)有效的伸展技術(shù)在身體訓(xùn)練中的重要作用以及教練姿態(tài)站位的合理性
3、人體結(jié)構(gòu)力學(xué)分析、解剖學(xué)分析
4、學(xué)會身體姿態(tài)評估
5、通過使用拉伸技術(shù)改善體態(tài)和訓(xùn)練狀態(tài)
6、建立獨(dú)立的課程體系,讓私教課更豐富
7、實(shí)用伸展課程的理論體系及核心
8、評估方法:動態(tài)、靜態(tài)、筋膜三位一體(實(shí)際操作)
9、部位劃分:上肢、上肢帶、軀干、骨盆、下肢
10、伸展動作實(shí)操:科學(xué)合理的安排實(shí)用易掌握的多種伸展動作,全方位360度無死角伸展,掌握動態(tài)、靜態(tài)、PNF伸展的區(qū)別,并根據(jù)實(shí)際情況充分運(yùn)用 11、伸展輔具的使用 泡沫軸 拉伸帶等
12、獨(dú)立課程:價(jià)格、計(jì)劃、技術(shù)跟進(jìn)
13、考核
頒發(fā)證書
眾信行健身學(xué)院伸展康復(fù)師證書