產(chǎn)后瑜伽是專為產(chǎn)后的新媽媽設(shè)計的，更符合產(chǎn)后身體恢復(fù)的需求。
通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環(huán)的運動，不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。因生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后恢復(fù)情形也不盡相同，可依個人體質(zhì)逐漸開始練習，產(chǎn)后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內(nèi)臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。
產(chǎn)后練習瑜伽的優(yōu)勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松弛的狀態(tài)，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，有助于媽媽恢復(fù)體型、母乳充裕、體力充沛。
1 恢復(fù)體型：改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)組織松弛，所以因遵循專業(yè)瑜珈老師指導(dǎo)，以避免運動傷害。
2 改善不良姿勢：孕婦因為生理上的改變而易產(chǎn)生不良的姿勢，如身體重心 前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產(chǎn)后又因抱嬰兒使重心前移。所以易引發(fā)產(chǎn)后頸、背、骨盆及腳跟痛.
3 強化手臂肌肉力量：嬰兒出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。
4 重建腹部及骨盆底肌肉張力：生產(chǎn)后，腹部肌肉組織松弛且張力變?nèi)?，瑜珈訓練可以加強恢?fù)，強健腹部及骨盆肌肉，以增強骨盆內(nèi)器官支撐力量，預(yù)防壓迫性尿失禁的產(chǎn)生。
5 改善腳部水腫跡象：懷孕時，因胎兒壓迫下腔靜脈而導(dǎo)致腿部水腫發(fā)生，甚至造成下肢靜脈曲張。
6 加強體能恢復(fù)：因懷孕期間孕婦體能衰退，產(chǎn)后往往會感到身體衰弱，精神不振。醫(yī)生專家說練習瑜珈對產(chǎn)后體能的恢復(fù)有莫大的幫助
盆腔養(yǎng)生的重要性
1、衰老問題：斑、皮膚無光澤、松弛、皺紋、老得快、胸部下垂、身材變形
2、婦科健康：身體機能下降、婦科疾病反復(fù)
3、性生活質(zhì)量下降：夫妻生活質(zhì)量下降。
骨盆平衡的重要性（男女適用）
骨盆在人體的構(gòu)造起到了承上啟下上下連接的作用，如果骨盆未能復(fù)位的情況下，會出現(xiàn)高低肩、脊柱側(cè)彎、脊柱旋轉(zhuǎn)、凸腹含背、彎腰駝背、大S型腰椎、C型脊椎、前凸后翹、外八字、o型腿、X型腿、功能性長短腳、足底疼痛、膝關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、腰酸背痛、髖關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩頸僵硬、五十肩、容易疲勞、胸悶、眼睛酸澀、腦神經(jīng)衰弱、偏頭疼、虛弱體質(zhì)、高血壓、站不久、走不遠、心肺功能、婦科問題、肝功能、腸胃功能、氣血循環(huán)、前列腺、內(nèi)分泌、尿頻、便秘、足底筋膜炎、睡眠品質(zhì)不好、肥胖、體型走樣、身材變差還會造成腰部肥胖和下肢肥胖，膝關(guān)節(jié)問題等都有可能出現(xiàn)，以上就說明了骨盆平衡是非常重要的，也是很必要的！
所以，學習骨盆修復(fù)達到骨盆平衡就是通過純手法的方式解決以上的相關(guān)問題！達到一個完美的效果
產(chǎn)后骨盆修復(fù)
產(chǎn)后骨盆修復(fù)就是通過純手法的方式即可恢復(fù)產(chǎn)前骨盆的完美狀態(tài)！杜絕因產(chǎn)后骨盆失衡造成的所有疾病和隱患（瞬間骨盆縮小8－10厘米！使產(chǎn)后出現(xiàn)的癥狀瞬間消失或者改善?。?。特別是順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后骨盆變化特別大。恥骨結(jié)合部會張開，尾骨會向后翹1-2CM。如果未能及時的修復(fù)，盆底仍然處于張開的狀態(tài)，那么盆腔內(nèi)的多個器官就會隨著張開的骨盆發(fā)生變化。
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