芭蕾舞概述
對成年人好處：健身，減肥塑形，培養(yǎng)氣質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌的品質(zhì)，自我提升。
對兒童好處：健身，減肥塑形，培養(yǎng)氣質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌的品質(zhì)，從小養(yǎng)成能吃苦，肯努力，認(rèn)證做事的好品格，未來不僅可以從事演藝路線，更是一生相伴的技能。
如今的都市女性不僅注意，而且注意健身。
芭蕾已經(jīng)成為都市女性的新寵。舞臺上潔白的紗裙，漂亮的足尖，高難度的旋轉(zhuǎn)，優(yōu)雅的謝幕，這些一直留存在心中的芭蕾印象，積淀成一種遙遠(yuǎn)的暢想。 成人的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動(dòng)作為訓(xùn)練內(nèi)容，通過掌握芭蕾的幾個(gè)特性如開、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時(shí)在優(yōu)美的音樂伴奏下，提高樂感、陶冶情操，最終達(dá)到舞姿與音樂的完美結(jié)合。
從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾舞是一種無氧運(yùn)動(dòng)，其健美力度是一般健身運(yùn)動(dòng)無法比擬的，開、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，造就形體美，經(jīng)過一段時(shí)間芭蕾形體訓(xùn)練的學(xué)員，
課程介紹
授課教師通過本課程以自己的身體力行來理解每一個(gè)動(dòng)作的規(guī)格和要領(lǐng)，組合方法，課堂教學(xué)的組織以及領(lǐng)會訓(xùn)練審美的要求，加強(qiáng)自身的舞蹈表現(xiàn)力，為今后教學(xué)示范打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
授課教師：趙遠(yuǎn)東、趙重陽、蔡麗麗、傅國睿 、金楚喬
階段
階段教學(xué)目標(biāo)階段教學(xué)目標(biāo)
單元
腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性及靈活度的訓(xùn)練，坐、站姿態(tài)的訓(xùn)練和腰、腹、背肌素質(zhì)的訓(xùn)練，芭蕾舞基本腳 位、手位。
第二單元
鞏固前面訓(xùn)練，結(jié)合現(xiàn)代舞、古典舞將前 面練習(xí)的柔韌及靈活和肌肉素質(zhì)結(jié)合音樂形成組合訓(xùn)練。
第三單元
鞏固前面訓(xùn)練，結(jié)合現(xiàn)代舞、古典舞將前 面練習(xí)的坐、 手位、呼吸結(jié)合音樂形成舞蹈組合訓(xùn)練， 結(jié)合現(xiàn)代舞、 芭蕾舞將前面練習(xí)的站、腳位、手位、呼吸結(jié)合音樂形成舞蹈組合訓(xùn)練。
第四單元
結(jié)合前面所學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)綜合舞蹈組合進(jìn)行 練習(xí)，總復(fù)習(xí)，鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
教學(xué)計(jì)劃（學(xué)期總課時(shí)：24 課時(shí) 兩期） 教學(xué)計(jì)劃
、二 課
常規(guī)訓(xùn)練 壓腿、胯、腰、肩，腹背肌訓(xùn)練，體態(tài)訓(xùn)練 提高學(xué)生身體素質(zhì)、軟度、靈活性，掌握基本體態(tài) 基本手位、腳位。
第三、四 課
1準(zhǔn)確掌握坐、站體態(tài)，柔韌 2.腿、跨、腰、 性訓(xùn)練的正確方法。 韌性及靈活度的訓(xùn)練 壓腿、胯、腰、肩，腹背肌訓(xùn)練，體態(tài)訓(xùn)練。 訓(xùn)練目標(biāo)讓學(xué)生能熟悉課堂流程，提高學(xué)生身體素質(zhì)、軟度、靈活 性，掌握基本體態(tài)、和基本手位、腳位。
第五、六 課
1準(zhǔn)確掌握坐、站體態(tài)，柔韌 2、腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性訓(xùn)練的正確方法和肌肉素質(zhì)訓(xùn)練 2、 韌及靈活度的訓(xùn)練。 3、腰、腹、背肌素質(zhì)的訓(xùn)練 芭蕾舞手位腳位組 舞姿訓(xùn)練等。
第七、八
九、十課
1準(zhǔn)確掌握坐、站體態(tài)，柔韌 2、腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性訓(xùn)練的正確方法和肌肉素質(zhì)訓(xùn)練 2、 韌及靈活度的訓(xùn)練。 3、腰、腹、背肌素質(zhì)的訓(xùn)練 芭蕾舞手位腳位組 舞姿訓(xùn)練等。
第十一、 十二課
1芭蕾舞基本腳位、手位。 2、芭蕾舞手位腳位組合。3、 結(jié)合前面所學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí) 綜合舞蹈組合 4、舞姿訓(xùn)練等。5、 綜合舞蹈
第十三、 十四課
教學(xué)重點(diǎn) 復(fù)習(xí)芭蕾舞手位腳位組合。 1、 訓(xùn)練內(nèi)容 芭蕾舞手位腳位組合 腿、跨、腰、肩、腳 部柔韌性及靈活度的訓(xùn)練。 2、 腰、腹、背肌素質(zhì)的 坐、站體態(tài)訓(xùn)練芭蕾舞手位腳位組合訓(xùn)練
第十五、十六課
復(fù)習(xí)鞏固前面所學(xué)內(nèi)容，逐一標(biāo)準(zhǔn)化結(jié)合現(xiàn)代舞、芭蕾舞將前面所學(xué)內(nèi)容展現(xiàn)出來
第十七、十八課
地面練習(xí)的柔韌、協(xié)調(diào)及靈 活和肌肉素質(zhì)結(jié)合音樂 形成組合進(jìn)行訓(xùn)練
第十九、二十課
面練習(xí)的坐姿、手位、呼吸結(jié)合音樂形成地面舞 蹈組合進(jìn)行訓(xùn)練。
第二十一到
二十四課
結(jié)合現(xiàn)代舞、 芭蕾舞將前 面練習(xí)的站、 腳位、 手位、 呼吸結(jié)合音樂形成舞蹈 組合進(jìn)行訓(xùn)練。通過綜合訓(xùn)練，檢驗(yàn)學(xué)生綜合能力，學(xué)生熟悉掌握本學(xué) 期所學(xué)內(nèi)容， 基本達(dá)到形體美觀， 身體素質(zhì)增強(qiáng)的目的 教學(xué)重點(diǎn) 結(jié)合前面所學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí) 綜合舞蹈組合 訓(xùn)練內(nèi)容 綜合舞蹈 本學(xué)期所有內(nèi)容 扶把與中間動(dòng)作
中音優(yōu)勢
一、中音藝術(shù)學(xué)校成立于2002年，是北京為數(shù)極少的由教委認(rèn)證的正規(guī)藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校。
二、創(chuàng)始之初就確立以專業(yè)的方法培訓(xùn)業(yè)余的學(xué)員為目標(biāo)，解決業(yè)余學(xué)員表演中最基礎(chǔ)的問題。
三、經(jīng)過本校楊校長多年潛心研究的自然音樂教學(xué)體系，已經(jīng)成為我國業(yè)余音樂培訓(xùn)最系統(tǒng)、最科學(xué)、最快速、最有效的實(shí)用教學(xué)法。
四、定期舉辦活動(dòng)、演出、報(bào)告，每年和社區(qū)、政府機(jī)關(guān)、幼兒教育基地、媒體持續(xù)保持溝通，推廣教學(xué)方法、教學(xué)研究結(jié)果，以一系列的成績，取得了社會的矚目。
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