哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽,在哈他(Hatha)這個(gè)詞中,“哈”(ha)的意思是太陽(yáng),“他”(ta)的意思是月亮。它代表男與女,日與夜,陰與陽(yáng),冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。
在對(duì)這個(gè)概念加以應(yīng)用以后,它代表著通過(guò)鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量,讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài),從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺(jué)性的右腦能和諧地相處,均衡地發(fā)揮作用。
在瑜伽中,通過(guò)右鼻孔來(lái)呼吸被稱(chēng)為太陽(yáng)的呼吸,而通過(guò)左鼻孔呼吸被稱(chēng)為月亮的呼吸。通過(guò)某種方式來(lái)保持呼吸的順暢,對(duì)所有哈他瑜伽的修煉都至關(guān)重要。
哈他瑜伽體系從體位姿勢(shì)開(kāi)始練習(xí),這一點(diǎn)與傳統(tǒng)的“八分支法”不同,因此也被稱(chēng)為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸,更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn),從而使心靈獲得寧?kù)o,變得祥和。國(guó)內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢(shì)和呼吸的練習(xí)為主,以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個(gè)體系。
吳江純凈瑜伽是一家只做瑜伽教學(xué),私家與培訓(xùn)的瑜伽機(jī)構(gòu),專(zhuān)業(yè)精進(jìn)。吳江一家專(zhuān)業(yè)瑜伽康復(fù)會(huì)館,結(jié)合理療康復(fù)瑜伽,專(zhuān)業(yè)孕產(chǎn)瑜伽,專(zhuān)業(yè)瑜伽教練培訓(xùn)。
名校名師,授權(quán)培訓(xùn)資格認(rèn)證:純凈瑜伽為北京國(guó)際瑜伽學(xué)院聯(lián)盟授權(quán)認(rèn)證教練培訓(xùn)基地,匹配專(zhuān)業(yè)資深瑜伽導(dǎo)師,具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
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