石家莊憑海聽風瑜伽館
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流瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡化，流瑜伽相對阿斯湯伽瑜伽來說更容易被普通大眾所接受，在降低體位難度的基礎上，增加一些過度的體位，讓體位之間通過巧妙的連接串聯(lián)在一起練習，使得整個練習過程相同行云流水一般，并且不像阿斯湯伽那樣固定所有練習環(huán)節(jié)和體式，流瑜伽有更多的可變性，讓練習者有更多的發(fā)揮空間，對于練習者來說，達到了身體舒展的目的。
基礎類體式
1、嬰兒式
2、桌式
3、貓式狗式
4、下犬式
5、人面獅身式
6、眼鏡蛇式
7、上犬式
8、山式
9、太陽式: 吸氣兩臂向上伸展，呼氣雙手回到祈禱式
10、太陽式： 吸氣兩臂向上伸展，呼氣伸展脊柱向前向下，吸氣脊柱向上伸展到一半，呼氣向下折疊身體，吸氣卷背脊柱向上兩臂向天空，呼氣雙手回到祈禱式
11、太陽式A:
吸氣手臂向上伸展，呼氣向前向下，吸氣向上向前伸展，呼氣到
A:嬰兒式
B:下犬式停留
C：vinyasa
①下犬式——板式——簡易俯臥撐——人面獅身式——相反俯臥撐——下犬式3次呼吸
②下犬式——板式——俯臥撐——眼鏡蛇式——相反俯臥撐——下犬式3——5次
-次呼吸
③板式——俯臥撐——上犬式——下犬式5次呼吸
吸氣向前收回雙腳脊柱向前向上伸展，呼氣向下折疊身體，吸氣卷動脊柱向上伸展，呼氣雙手回到祈禱式。
12、太陽式B
吸氣幻椅式，呼氣身體前曲，吸氣伸展脊柱向前向上，呼氣到
（一）右側(cè)跪姿新月式——Vinyasa ①——左側(cè)跪姿新月式——下犬式
（二）右側(cè)新月式——Vinyasa②——左側(cè)新月式——下犬式3-5次呼吸
（三）Vinyasa ③——下犬式——右側(cè)新月式——Vinyasa ③——左側(cè)新月式——Vinyasa ③——、下犬式5個呼吸
（四）同上，新月式換戰(zhàn)士1式
吸氣向前收回雙腳，脊柱向前伸展，呼氣身體向下對折，吸氣幻椅式，呼氣回到祈禱式。
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