什么是養(yǎng)生？
自然與人的關系，自然而然的方法，養(yǎng)生健康貴在調心，與人相處的藝術，和諧人際關心的養(yǎng)生法，保健大腦，心能量與心理能量的關系，尤其是自然養(yǎng)生，潛能按摩法，看上去與普通方法沒有區(qū)別，但實際上卻蘊含非常深奧的哲理和能量關系，而且還把傳統(tǒng)醫(yī)學與現(xiàn)代醫(yī)學對養(yǎng)生保健的方式剖析得清楚，明了。整個自然養(yǎng)生動作陰陽相合，剛柔相濟的動作，自然疏通經(jīng)絡，增補人體氣血和能量。
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內經(jīng)》。
養(yǎng)生就是“治未病”，是通過養(yǎng)精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現(xiàn)的，是一種綜合性的強身益壽活動。
保順堂學校以“傳承中醫(yī)學以致用，弘揚養(yǎng)生澤惠天下”為辦學理念，以“創(chuàng)新、篤實、和諧、誠信”為價值觀，以“敏而好學、求真向美、追隨夢想、傳遞激情”為行動綱領，致力于打造中國養(yǎng)生教育第1品牌。特在每月推出公益免費養(yǎng)生健康班學習計劃??！健康你我她，遠離亞健康，走進真正健康時代！
凡保順堂報綜合創(chuàng)業(yè)班同學免費學習?。ㄐ杼崆皥竺怯洠?br>《二》四季養(yǎng)生法：
四季養(yǎng)生,春生、夏長、秋收、冬藏,是大自然一年中運動變化的規(guī)律。中醫(yī)認為“天人相應”,人體必須順應自然四季變化的規(guī)律,保持機體與自然的平衡.
夏季應多吃清熱利濕的食品，秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，反之若多食大溫大熱，則容易發(fā)生口舌生瘡、身熱目赤、感冒咳嗽等癥。正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏是氣候之長也，人亦應之。”然而，生活中，不論是衣、食、住、行，我們有許多的觀念以及由此指導的行為，都是有悖于“天人合一”的養(yǎng)生理論的。
《三》飲食養(yǎng)生
飲食養(yǎng)生主要內容：人體的健康與健康的飲食有著密切的，合理的飲食習慣不但可以使人遠離疾病的困擾，還可以保持一個良好的體態(tài)。什么樣的飲食才算合理，哪些食物會對人體造成危害，并在此基礎上提出切實可行的方案，對擁有健康的身體會有所幫助
經(jīng)絡穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡、穴位，以激發(fā)精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。
《四》經(jīng)絡養(yǎng)生：
鑒于經(jīng)絡理論博大精深，人體穴位內容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復雜，非經(jīng)專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養(yǎng)生之道，經(jīng)絡是經(jīng)脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經(jīng)絡是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡遍布全身的一個綜合系統(tǒng)，它內聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫(yī)各科的臨床實踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。
《五》運動養(yǎng)生：
運動養(yǎng)生概念，是“運動”和“養(yǎng)生”兩詞的有機組合。用活動身體的方式實現(xiàn)維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法。
運動起源于人類原始的生存和發(fā)展本能，從距今300萬年前舊石器時代——人類的祖先誕生之日開始，到高度發(fā)達的現(xiàn)代社會，以至將來，運動始終都是人類不可缺少的基本生存與發(fā)展本能之一。運動養(yǎng)生，運動是形式，養(yǎng)生是目的。形式靈活多樣，且可以自創(chuàng)，只要能夠達到健身的目的即可。
《六》情志養(yǎng)生：
所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利于人，也能有害于人。同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。正如《養(yǎng)性延命錄》所說：“喜怒無常，過之為害。”《三因極一病證方論》則將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚正式列為致病內因。但在正常情況下，七情活動對機體生理功能起著協(xié)調作用，不會致病。七情六欲，人皆有之，情志活動屬于人類正常生理現(xiàn)象，是對外界刺激和體內刺激的保護性反應，有益于身心健康。
《七》藥膳養(yǎng)生：
藥膳發(fā)源于我國傳統(tǒng)的飲食和中醫(yī)食療文化，藥膳是在中醫(yī)學、烹飪學和營養(yǎng)學理論指導下，嚴格按藥膳配方，將中藥與某些具有藥用價值的食物相配，采用我國獨特的飲食烹調技術和現(xiàn)代科學方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（簡言之，藥膳即藥材與食材相配而做成的美食。）它是中國傳統(tǒng)的醫(yī)學知識與烹調經(jīng)驗相結合的產(chǎn)物。它“寓醫(yī)于食”，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥借食力，食助藥威，二者相輔相成，相得益彰；既具有較高的營養(yǎng)價值，又可防病治病、保健強身、延年益壽。
幾千年來，中國傳統(tǒng)醫(yī)學就十分重視飲食調養(yǎng)與健康長壽的辨證關系，它包括食療，即用飲食調理達到養(yǎng)生防病治病作用，以及藥膳，即用食物與藥物配伍制成膳食達到養(yǎng)生防治疾病的作用，本文所提到的藥膳即包括食療內容。中醫(yī)學在長期的醫(yī)療實踐中積累了寶貴的藥膳食療保健經(jīng)驗，形成了獨特的理論體系，因而藥膳學是中醫(yī)學的重要組成部分。積極推行中醫(yī)藥膳食療保健，不僅為中國人民的健康長壽做出了重要貢獻。
《八》藥物養(yǎng)生：
具有防衰抗老作用的藥物，稱為延年益壽藥物。運用這類藥物來達到延緩衰老、健體強身的目的，即是藥物養(yǎng)生。藥物養(yǎng)生保健是中國古代養(yǎng)生學家在中醫(yī)理論的指導下，經(jīng)過長期的養(yǎng)生防病的醫(yī)療實踐總結，運用傳統(tǒng)中藥保健，歷史悠久。幾千年來，不僅提出了各種各樣的保健藥物，而且創(chuàng)造出不少行之有效的延年益壽方藥?！对娊?jīng)》是我國部詩歌總集，但里面記載了100余種有益于健康的藥物?！渡胶＝?jīng)》也不是醫(yī)藥學專著，但收載藥物達124種之多，其中動物藥66種、植物藥51種、礦物藥2種。里邊有不少藥物具有補益抗老的作用，如“（木襄）木之實，食之多力；櫪木之實，食之不忘；狌狌食之善走；狼（加草頭），食之不夭”。這里所說的“多力”、“不忘”、“善走”、“不夭”，就是指使人增強腦力，強壯身體，延年益壽。漢代誕生的我國現(xiàn)存早的藥物學專著《神農(nóng)本草經(jīng)》，系統(tǒng)總結了漢代以前我國的藥物理論和治病用藥經(jīng)驗。全書計三卷，共收載藥物365種，分上、中、下三品。
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