什么是養(yǎng)生？
自然與人的關(guān)系，自然而然的方法，養(yǎng)生健康貴在調(diào)心，與人相處的藝術(shù)，和諧人際關(guān)心的養(yǎng)生法，保健大腦，心能量與心理能量的關(guān)系，尤其是自然養(yǎng)生，潛能按摩法，看上去與普通方法沒有區(qū)別，但實(shí)際上卻蘊(yùn)含非常深?yuàn)W的哲理和能量關(guān)系，而且還把傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)養(yǎng)生保健的方式剖析得清楚，明了。整個(gè)自然養(yǎng)生動(dòng)作陰陽(yáng)相合，剛?cè)嵯酀?jì)的動(dòng)作，自然疏通經(jīng)絡(luò)，增補(bǔ)人體氣血和能量。
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。
養(yǎng)生就是“治未病”，是通過(guò)養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。
保順堂學(xué)校以“傳承中醫(yī)學(xué)以致用，弘揚(yáng)養(yǎng)生澤惠天下”為辦學(xué)理念，以“創(chuàng)新、篤實(shí)、和諧、誠(chéng)信”為價(jià)值觀，以“敏而好學(xué)、求真向美、追隨夢(mèng)想、傳遞激情”為行動(dòng)綱領(lǐng)，致力于打造中國(guó)養(yǎng)生教育第1品牌。特在每月推出公益免費(fèi)養(yǎng)生健康班學(xué)習(xí)計(jì)劃??！健康你我她，遠(yuǎn)離亞健康，走進(jìn)真正健康時(shí)代！
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《二》四季養(yǎng)生法：
四季養(yǎng)生,春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏,是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”,人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律,保持機(jī)體與自然的平衡.
夏季應(yīng)多吃清熱利濕的食品，秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，反之若多食大溫大熱，則容易發(fā)生口舌生瘡、身熱目赤、感冒咳嗽等癥。正所謂“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏是氣候之長(zhǎng)也，人亦應(yīng)之?！比欢钪?，不論是衣、食、住、行，我們有許多的觀念以及由此指導(dǎo)的行為，都是有悖于“天人合一”的養(yǎng)生理論的。
《三》飲食養(yǎng)生
飲食養(yǎng)生主要內(nèi)容：人體的健康與健康的飲食有著密切的，合理的飲食習(xí)慣不但可以使人遠(yuǎn)離疾病的困擾，還可以保持一個(gè)良好的體態(tài)。什么樣的飲食才算合理，哪些食物會(huì)對(duì)人體造成危害，并在此基礎(chǔ)上提出切實(shí)可行的方案，對(duì)擁有健康的身體會(huì)有所幫助
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。
《四》經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：
鑒于經(jīng)絡(luò)理論博大精深，人體穴位內(nèi)容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復(fù)雜，非經(jīng)專門學(xué)習(xí)訓(xùn)練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養(yǎng)生之道，經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長(zhǎng)期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽(yáng)經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個(gè)綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然界陰陽(yáng)屬性密不可分的整體。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實(shí)踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。
《五》運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生概念，是“運(yùn)動(dòng)”和“養(yǎng)生”兩詞的有機(jī)組合。用活動(dòng)身體的方式實(shí)現(xiàn)維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延長(zhǎng)壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法。
運(yùn)動(dòng)起源于人類原始的生存和發(fā)展本能，從距今300萬(wàn)年前舊石器時(shí)代——人類的祖先誕生之日開始，到高度發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)，以至將來(lái)，運(yùn)動(dòng)始終都是人類不可缺少的基本生存與發(fā)展本能之一。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)是形式，養(yǎng)生是目的。形式靈活多樣，且可以自創(chuàng)，只要能夠達(dá)到健身的目的即可。
《六》情志養(yǎng)生：
所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利于人，也能有害于人。同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。正如《養(yǎng)性延命錄》所說(shuō)：“喜怒無(wú)常，過(guò)之為害。”《三因極一病證方論》則將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚正式列為致病內(nèi)因。但在正常情況下，七情活動(dòng)對(duì)機(jī)體生理功能起著協(xié)調(diào)作用，不會(huì)致病。七情六欲，人皆有之，情志活動(dòng)屬于人類正常生理現(xiàn)象，是對(duì)外界刺激和體內(nèi)刺激的保護(hù)性反應(yīng)，有益于身心健康。
《七》藥膳養(yǎng)生：
藥膳發(fā)源于我國(guó)傳統(tǒng)的飲食和中醫(yī)食療文化，藥膳是在中醫(yī)學(xué)、烹飪學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論指導(dǎo)下，嚴(yán)格按藥膳配方，將中藥與某些具有藥用價(jià)值的食物相配，采用我國(guó)獨(dú)特的飲食烹調(diào)技術(shù)和現(xiàn)代科學(xué)方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（簡(jiǎn)言之，藥膳即藥材與食材相配而做成的美食。）它是中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)知識(shí)與烹調(diào)經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合的產(chǎn)物。它“寓醫(yī)于食”，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥借食力，食助藥威，二者相輔相成，相得益彰；既具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又可防病治病、保健強(qiáng)身、延年益壽。
幾千年來(lái)，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就十分重視飲食調(diào)養(yǎng)與健康長(zhǎng)壽的辨證關(guān)系，它包括食療，即用飲食調(diào)理達(dá)到養(yǎng)生防病治病作用，以及藥膳，即用食物與藥物配伍制成膳食達(dá)到養(yǎng)生防治疾病的作用，本文所提到的藥膳即包括食療內(nèi)容。中醫(yī)學(xué)在長(zhǎng)期的醫(yī)療實(shí)踐中積累了寶貴的藥膳食療保健經(jīng)驗(yàn)，形成了獨(dú)特的理論體系，因而藥膳學(xué)是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。積極推行中醫(yī)藥膳食療保健，不僅為中國(guó)人民的健康長(zhǎng)壽做出了重要貢獻(xiàn)。
《八》藥物養(yǎng)生：
具有防衰抗老作用的藥物，稱為延年益壽藥物。運(yùn)用這類藥物來(lái)達(dá)到延緩衰老、健體強(qiáng)身的目的，即是藥物養(yǎng)生。藥物養(yǎng)生保健是中國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)家在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的養(yǎng)生防病的醫(yī)療實(shí)踐總結(jié)，運(yùn)用傳統(tǒng)中藥保健，歷史悠久。幾千年來(lái)，不僅提出了各種各樣的保健藥物，而且創(chuàng)造出不少行之有效的延年益壽方藥?！对?shī)經(jīng)》是我國(guó)部詩(shī)歌總集，但里面記載了100余種有益于健康的藥物?！渡胶＝?jīng)》也不是醫(yī)藥學(xué)專著，但收載藥物達(dá)124種之多，其中動(dòng)物藥66種、植物藥51種、礦物藥2種。里邊有不少藥物具有補(bǔ)益抗老的作用，如“（木襄）木之實(shí)，食之多力；櫪木之實(shí)，食之不忘；狌狌食之善走；狼（加草頭），食之不夭”。這里所說(shuō)的“多力”、“不忘”、“善走”、“不夭”，就是指使人增強(qiáng)腦力，強(qiáng)壯身體，延年益壽。漢代誕生的我國(guó)現(xiàn)存早的藥物學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》，系統(tǒng)總結(jié)了漢代以前我國(guó)的藥物理論和治病用藥經(jīng)驗(yàn)。全書計(jì)三卷，共收載藥物365種，分上、中、下三品。
開班時(shí)間：隨報(bào)隨學(xué)，小班定制，免費(fèi)復(fù)訓(xùn)，學(xué)會(huì)為止。
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