【孕產(chǎn)瑜伽的特別功效】
化解壓力
當(dāng)今生活中，女性承受的社會(huì)壓力和社會(huì)責(zé)任日益增大，甚至在某些方面所面臨的挑戰(zhàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)男性。在這樣一種狀態(tài)下，當(dāng)女性即將或者已經(jīng)進(jìn)入準(zhǔn)媽媽的角色后，身心面臨著許多變化，但這種變化更多的是源于內(nèi)心的變化。
練習(xí)孕產(chǎn)瑜伽能有效的幫助女性進(jìn)行自我認(rèn)知的調(diào)整，更加適應(yīng)自己當(dāng)前所處的位置，使體內(nèi)的酸堿平衡，更有利于身體健康。要知道母親的情緒壓抑會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒素，在身心上不利于胎兒的健康發(fā)育。
只有練習(xí)孕產(chǎn)瑜伽能化解壓力、促進(jìn)恢復(fù)嗎？
我們可以選擇的方式當(dāng)然有很多，但練習(xí)孕產(chǎn)瑜伽是目前為止全面，針對(duì)性強(qiáng)的一種方式。
無(wú)論是孕前、孕中、還是產(chǎn)后，生活中很多細(xì)小繁雜的事情會(huì)突然全部涌到面前，產(chǎn)生負(fù)面情緒，而練習(xí)瑜伽能讓身體達(dá)到一種可以切切實(shí)實(shí)感受到的舒適和輕盈，讓身體可以感知到自己的情緒變化。
【習(xí)練方案】
孕產(chǎn)瑜伽的習(xí)練主要分為孕前、孕中、產(chǎn)后三個(gè)階段，我們會(huì)針對(duì)這三個(gè)階段制定不同的練習(xí)方案。
例如在這三個(gè)階段采用不同的體位，當(dāng)然都是一些能讓孕婦實(shí)現(xiàn)提高體力匯集能量的手段，我們不可能在這個(gè)階段讓孕婦做一些倒立，側(cè)彎等高強(qiáng)度動(dòng)作；
再融入一些呼吸控制法和冥想練習(xí)，尤其是孕中環(huán)節(jié)的練習(xí)是重要的，因?yàn)樵兄信缘奶ケP(pán)已經(jīng)成形，是很穩(wěn)定的一種狀態(tài)，這個(gè)期間我們會(huì)提供一些多方位的練習(xí)，讓母嬰更加健康；
還有產(chǎn)后的一些恢復(fù)訓(xùn)練，讓孕婦在這三個(gè)階段的孕期中大限度的提高自己的身心狀態(tài)。
【關(guān)于安全顧慮】
這世界上沒(méi)有絕 對(duì)安全的事情，只是孕婦處于一種特殊的角色，有時(shí)候被過(guò)度保護(hù)，一些生活中本可以做的健康的訓(xùn)練，也會(huì)誤解成為一種孕期隱患。
要知道凱特王妃在懷孕期間還在穿短裙，產(chǎn)后兩個(gè)星期后就盛裝出席宴會(huì)，完全沒(méi)有“坐月子”的階段，王妃尚且如此，何況我們普通人呢？這和東西方的體質(zhì)不同沒(méi)有關(guān)系，新中國(guó)成立初期，很多家庭要七八個(gè)孩子也沒(méi)見(jiàn)得母親有多么不健康。
所以，差距不在體質(zhì)上，而在于觀(guān)念上，我們要轉(zhuǎn)變觀(guān)念，科學(xué)客觀(guān)的處理孕期的一些瑣事，讓孕婦有一個(gè)更佳的自我定位。
簡(jiǎn)而言之，孕產(chǎn)瑜伽可以改變?cè)袐D的體質(zhì)，平衡孕婦的情感，讓孕婦達(dá)到的生育狀態(tài)。更能完成一種從美少女到辣媽的過(guò)渡。
滬ICP備18048269號(hào)-1 
電子營(yíng)業(yè)執(zhí)照
教育
全國(guó)教育網(wǎng)站
企業(yè)信用等級(jí)AA級(jí)
合作/版權(quán)/投訴
