一、學(xué)習(xí)內(nèi)容
1、散打基本功:
肩臂練習(xí):壓肩、繞環(huán)、掄臂等
腿部練習(xí):正壓腿、側(cè)壓腿、弓步壓腿、仆步壓腿、橫叉、豎叉
2、散打技術(shù):
步型:開立步、弓步、高虛步、丁步、馬步、仆步
步法:進(jìn)步、退步、上步、撤步、插步、換步、縱步、墊步、躍步、沖刺步
拳法:左右直拳、左右擺拳、左右勾拳、左右彈拳、左右鞭拳
踢腿:左右正蹬腿、左右側(cè)踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿
防守:后閃、側(cè)閃、下躲閃、拍擋、拍壓、格擋、前抄抱、側(cè)抄抱
摔法:夾頸過背、抱腰過背、插抱打腿、抱雙腿前頂、抱單腿靠別、抱單腿上托、抱單腿打腿
3、散打?qū)崙?zhàn)技術(shù):
條件實戰(zhàn):拳法、腿法
模擬實戰(zhàn):拳法+腿法+摔法
實戰(zhàn):教學(xué)比賽實戰(zhàn)
4、女子防身術(shù)
5、擒拿格斗、特技
(學(xué)習(xí)內(nèi)容可搭配)
二、分班情況(隨到隨學(xué),先體驗后報名)
1. 少年班:適合15-18歲人群學(xué)習(xí)
2. 成人班:適合18歲以上人群學(xué)習(xí)
3. 入門班:適合剛接觸散打,零基礎(chǔ)的人群選擇,先學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識與套路,為后期提升打下堅實的基礎(chǔ)。
4. 進(jìn)階班:適合有基礎(chǔ)的學(xué)員,在原來學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行提高。