肚皮舞主要源于印度、阿拉伯、埃及等中東地區(qū)。肚皮舞是身心合一的修身養(yǎng)性之舞，是神圣、崇高的宮廷舞，一如西方的芭蕾舞。作為一種優(yōu)美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。經過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器：你對自己的身體很自信，感覺自己很美麗，于是你隨著中東音樂的節(jié)奏，像流水，像波浪，像燃燒的火焰那樣舞動著自己的身體，自由地用身體表達自我，性感地搖動自己的臀部和身體，有些誘人，有些挑逗。練習肚皮舞的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發(fā)現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發(fā)現自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕松面對您的工作與生活。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動,有效延緩衰老。
一、培訓內容
有針對性的對學員一對一的教學方式，將無任何舞蹈基礎的學員強化培訓為一名可適應任何舞臺演出的舞蹈演員和專業(yè)健身教練！包教包會，考試未合格者可免費再學，直到學會及考核合格為止。我們?yōu)槟峁I(yè)的舞蹈培訓，讓您從零開始真正接受到國際化的肚皮舞技巧與理論知識，感受來自中東阿拉伯的時尚純正舞蹈理念、專業(yè)技能和音樂元素。畢業(yè)后即可成為一名優(yōu)秀的專業(yè)肚皮舞教練。肚皮舞教練班從零基礎開始教起(不需要有舞蹈基礎)從培養(yǎng)學員的形體,舞蹈氣質開始,課程分為:入門動作→基礎→組合→舞碼→道具→即興并讓學員了解肚皮舞音樂、肚皮舞派別與風格,肚皮舞服飾與妝容等專業(yè)知識,讓學員將真正的學會跳舞,而不是跳舞蹈的動作!學員通過每節(jié)課前的實踐講解,畢業(yè)后100%具備合格中東肚皮舞教練資格。
二、初級學習階段：
1、
中東肚皮舞入門基礎課程，學習肚皮舞的基本動作：如出胯、擺胯、胸部的六個點、胸環(huán)繞、圓胯、頂胯、點胯、斜胯、蛇形手臂、鴨子步、葡藤步，基本旋轉方法等，并串聯成10個具備土耳其、埃及，黎巴嫩等不同風格的組合進行學習，同時教授學員將眼神、自身表現力和舞蹈風格完整的配合。
肚皮舞入門課：肚皮舞入門班的教學重點在于正確教授肚皮舞的基本動作練習，并使學員對肚皮舞有初步的認識以及引道對舞蹈的興趣，進而達到美化體態(tài)、舒解身心壓力的功能。1．手、腕、肘各部柔軟動作——如蝴蝶手、眼鏡蛇手、蛇形手等動作單一分解及連貫練習2．肩部、胸部的靈活性訓練——如西迷肩、胸環(huán)繞、8字胸環(huán)繞等動作單一分解及連貫練習
3．臀部、胯關節(jié)的控制訓練——如西迷胯、提胯、斜提胯、胯環(huán)繞、8字胯等動作單一分解及連貫練習。
三、中級學習階段
1、 熟練掌握基礎初級教學課程，進入中級成品舞蹈的學習。
2、 學習基本動作的結合：如西迷胸 駱駝，西迷胯 擺胯行走，8字胯 駱駝等，前后8字胯 西迷等。
3、 學習中級舞碼的教學方法，熟練掌握動作技巧及講解方法，能對于舞蹈風格作以準確分析。
4、 中級教練班學員將學習4種不同風格的成品舞蹈。
舞碼一：（舞蹈風格）性感而熱情，同時表現女性特有的妖嬈氣質。
舞碼二：（舞蹈風格）略帶有西班牙氣息，柔情而又可愛。
舞碼三：（舞蹈風格）純正的埃及情懷，憂郁中突顯狂熱的激情，紗巾的妖嬈讓你在舞蹈中綻放無限魅力。
舞碼四：（舞蹈風格）具有民族特色的甩發(fā)舞，熱情嫵媚。
舞碼五： (舞蹈風格)原汁原味的土耳其鼓舞,激情嫵媚,強烈的節(jié)奏感牽動所有人的心弦。
四、高級學習階段：
1、
學員在能夠根椐不同音樂風格獨立創(chuàng)編成品舞蹈的基礎上，學習高級課程的代表性動作：西迷 出胯 行走，反駱駝 西迷胸 正駱駝 西迷胯，肚皮翻滾，正反駱駝 前后8字 西迷胯，以及多種復合式動作組合等。
2、 高級教練班學員在高級課程中將學習到4種不同風格的成品舞蹈。
舞碼一：（舞蹈風格）具有西班牙風情的肚皮舞，妖嬈而又性感。
舞碼二：（舞蹈風格）由多種復合動作而組成的，激情奔放而又節(jié)奏感強烈的土耳其式鼓舞。
舞碼三：（舞蹈風格）神秘而妖嬈的部落風格，強調舞者的身體控制力，具有獨特民族特色的舞蹈。
舞碼四：（舞蹈風格）歡快的藤杖舞，很好地鍛煉了舞者全身各部位的身體協調性，讓你的身體你的心緊緊地結合在一起。
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