上海瑜舍瑜伽

上海瑜舍瑜伽核心優(yōu)勢(shì) 量身定制適合不同個(gè)體的瑜伽習(xí)練方案，獨(dú)家地通過私教、小班課程相結(jié)合；以及瑜伽和普拉提相結(jié)合的特色，配合大量的輔助工具。定期開設(shè)專題工作坊，名師培訓(xùn)課程等，進(jìn)一步精進(jìn)會(huì)員的日常練習(xí)。上海瑜舍瑜伽學(xué)校簡介上海較便捷、較專業(yè)、較具口碑和影響力的瑜伽品牌之一上海瑜舍連鎖瑜伽教室成立于2009年，一直專注于小班制瑜伽教學(xué)以及身心靈的和諧健康?，F(xiàn)已經(jīng)擁有12家直營的專業(yè)瑜伽教室，均位于交通便捷的中心商圈高檔區(qū)域內(nèi)，是上海瑜伽行業(yè)內(nèi)直營店較多的一家。沒有年卡和限期的壓力，擅長教授瑜伽的初學(xué)者，根據(jù)不同的練習(xí)需求和頻率，提供多樣化的課程選擇。我們的每一步都走的踏實(shí)而堅(jiān)定。繼inneryoga品牌升級(jí)后，上海瑜舍瑜伽(home yoga)再度與上海國際時(shí)尚教育中心合作辦學(xué)，成立上海SIFEC瑜伽學(xué)院，目前已逐漸發(fā)展成為上海較便捷、較專業(yè)、較具口碑和影響力的瑜伽品牌之一。我們希望每個(gè)人能在瑜舍獲得更多的幸福感在現(xiàn)代冷漠和強(qiáng)壓的社會(huì)環(huán)境中，能夠有這樣一個(gè)溫暖的地方：緩解壓力，愉悅身心，獲取正能量，獲得幸福感！而我們也在不斷的努力，讓更多的人方便快捷地找到適合的練習(xí)瑜伽的場(chǎng)所，能有幸福的私屬空間，讓大家從堅(jiān)持瑜伽的學(xué)習(xí)變成一種健康的生活方式，感受到更多生活中的正能量！愛和合一，我們之間不需要絕對(duì)的角色來限定我們之間的關(guān)系，可以是師生，一起探索瑜伽的能量；或是好友，有什么話可以和對(duì)方說；又或是家人，閑著、累了、開心、煩躁，不管怎樣的時(shí)候我們都可以來陪你忘記這些煩惱，感受生活的幸福! 大眾點(diǎn)受眾廣泛，小眾點(diǎn)才更吸引人，在這里瑜舍瑜伽對(duì)您發(fā)出較誠懇的邀請(qǐng)：如果您希望擁有更多的精力，更強(qiáng)健的體魄，更寧靜的心靈，以及更平和的生活狀態(tài)，那就快開始你的瑜伽旅程吧! 瑜伽和人一樣，在何時(shí)何地遇見，然后在一起，需要緣分。我們每一家連鎖教室的主人都會(huì)以較熱情的心歡迎您來瑜舍做客。 “參加一項(xiàng)沒有對(duì)手的運(yùn)動(dòng)，比賽沒人計(jì)分，但是每人都有收獲；參加一項(xiàng)沒有犯規(guī)，沒有失誤和出界的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以呼吸計(jì)算；參與一項(xiàng)你是隊(duì)長，教練和啦啦隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)，成功取決于毫米之間，你打破自己的紀(jì)錄；參與一項(xiàng)以你的方式進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)——歡迎來到上海瑜舍連鎖瑜伽。” 上海瑜舍瑜伽教學(xué)環(huán)境上海瑜舍瑜伽教學(xué)優(yōu)勢(shì) 環(huán)境較大的亮點(diǎn)：區(qū)別于大型會(huì)所的華而不實(shí)，延承歐美流行的家庭作坊路線，簡潔現(xiàn)代的設(shè)計(jì)理念，為您提供舒適私密的瑜伽練習(xí)氛圍，配備分級(jí)的小班教室，私教教室，休息區(qū)域，靜心冥想空間等。以自然健康為出發(fā)點(diǎn)，教室均以白色綠色為基調(diào)，清新、簡約、質(zhì)感、整潔。給您帶去輕松愉悅的感受。用目光來解讀，他們是簡單的元素；用心來解讀，是從容的生活態(tài)度。教學(xué)較大的特點(diǎn)：穩(wěn)定而專業(yè)的教師團(tuán)隊(duì)，堅(jiān)持不超過8人的小班授課，并且擅長教授初學(xué)者，避免運(yùn)動(dòng)傷害，隨時(shí)跟蹤練習(xí)效果，督促練習(xí)頻率。量身定制適合不同個(gè)體的瑜伽習(xí)練方案，獨(dú)家地通過私教、小班課程相結(jié)合；以及瑜伽和普拉提相結(jié)合的特色，配合大量的輔助工具，以達(dá)到個(gè)人更顯著的效果。定期開設(shè)專題工作坊，名師培訓(xùn)課程等，進(jìn)一步精進(jìn)會(huì)員的日常練習(xí)。服務(wù)較大的賣點(diǎn)：融合東西方先進(jìn)的服務(wù)理念和細(xì)致入微的人性化服務(wù)，提供更多精致的增值服務(wù)，給予您更多的關(guān)注和照顧；為您提供如家一般的享受。我們希望可以為會(huì)員提供較親切較放松的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，我們團(tuán)隊(duì)所有的成員都愿意成為您的朋友，分享您的喜怒哀樂，在這里你可以放下所有的角色，享受暫離喧囂的真實(shí)和寧靜。上海瑜舍瑜伽創(chuàng)始人介紹關(guān)于Gin----“曾經(jīng)的F1發(fā)車小姐冠軍，如今的瑜舍瑜伽創(chuàng)辦人” 作為創(chuàng)辦人和執(zhí)行者，Gin（朱瑾）負(fù)責(zé)瑜舍連鎖瑜伽的運(yùn)營和遠(yuǎn)景。通過專業(yè)正統(tǒng)的瑜伽體系，致力于通過內(nèi)外兼修的方式，幫助各個(gè)年齡人群的身心靈健康。旨在將正統(tǒng)的瑜伽練習(xí)方式和正面的能量傳播于大眾。曾經(jīng)擔(dān)任多家企業(yè)品牌形象代言工作，并于06年代表中國赴澳洲擔(dān)任F1發(fā)車小姐。之后持續(xù)在多家專業(yè)院校進(jìn)修。05年開始瑜伽的練習(xí)和教授工作。專業(yè)資格認(rèn)證及瑜舍足跡：國際注冊(cè)健康管理師專業(yè)資格證書；ＲＹＳ歐洲瑜伽聯(lián)盟500小時(shí)瑜伽教練證書；澳洲Inspya瑜伽學(xué)院320小時(shí)認(rèn)證美國國際瑜伽聯(lián)盟200小時(shí)認(rèn)證教師120小時(shí)熱瑜伽教練資格證；美國It’s yoga，kids兒童瑜伽教練資格證；昆達(dá)里尼體系兒童瑜伽教練資格證國際認(rèn)證一級(jí)Kundalini瑜伽教師培訓(xùn)；2009年創(chuàng)辦Inner Yoga家庭瑜伽工作室，2011年品牌升級(jí)為瑜舍連鎖瑜伽教室；2010年創(chuàng)立開辦Joy Kids Yoga喜悅兒童瑜伽公益項(xiàng)目。2012年組建瑜舍瑜伽200小時(shí)認(rèn)證，“瑜伽的藝術(shù)與生活”教師培訓(xùn)項(xiàng)目。美國專業(yè)品牌JadeYoga環(huán)保瑜伽墊中國區(qū)總代理。擔(dān)任優(yōu)果樂活會(huì)機(jī)構(gòu)的斷食排毒營特邀排毒瑜伽指導(dǎo)老師；《優(yōu)家雜志》、《現(xiàn)代藝術(shù)》等雜志特邀健康瑜伽的拍攝指導(dǎo)老師；上海瑜舍瑜伽師資團(tuán)隊(duì) 上海瑜舍瑜伽學(xué)員風(fēng)采

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瑜伽初學(xué)班

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授課學(xué)校: 上海瑜舍瑜伽

教學(xué)點(diǎn): 11個(gè)

開班時(shí)間: 滾動(dòng)開班

預(yù)約試聽

課程介紹

   特別針對(duì)初學(xué)者的瑜伽練習(xí)的課程
    初學(xué)者可以學(xué)習(xí)瑜伽實(shí)踐的基礎(chǔ), 和重要的瑜伽練習(xí)知識(shí), 例如: 基礎(chǔ)呼吸, 簡單體位、提升覺知，意識(shí)集中, 和姿勢(shì)的名稱，以及瑜伽本身的含義? 什么是體式? 如果配合簡單的呼吸？你還可以向老師提出針對(duì)你個(gè)人的身體問題，從而更多了解瑜伽這種美麗的運(yùn)動(dòng)方式。（可選擇配合瑜舍特色套餐來預(yù)訂YOGA101課程）

    初學(xué)者引領(lǐng)：
    請(qǐng)穿戴輕巧舒適的運(yùn)動(dòng)裝，建議不要太寬松，可短裝或緊身裝便于老師觀察。
    我們會(huì)提供您練習(xí)時(shí)所需的一切物品如瑜伽墊、瑜伽輔助工具等，您無須另行準(zhǔn)備。但是您如果容易出汗也可以帶上個(gè)人瑜伽墊和毛巾。
    上課前2-3小時(shí)請(qǐng)避免進(jìn)食太多，普拉提課程可適當(dāng)補(bǔ)充熱量。
   為了維持身體水份衡量，上課前后請(qǐng)少量小口飲水。不要一下子太大量地喝水
    若您有任何身體特殊情況或曾有過任何舊傷或不適，請(qǐng)務(wù)必于上課前告知老師。
    請(qǐng)您參與創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)質(zhì)的瑜伽氛圍，保護(hù)環(huán)境整潔并關(guān)注和尊重您周圍的人群。-如果您不喜歡某一個(gè)別的課程或者老師，也不要放棄瑜伽。有時(shí)候不喜歡的反而是你身體更需要的，他更象是一面鏡子。
    瑜伽是非競(jìng)技型的，每個(gè)人的身體不同，也不要在乎自己有多硬，上帝所雕刻的每一個(gè)人都是獨(dú)特而完美的。了解您身體的極限。如果您的姿勢(shì)不夠完美，您只要在自己柔韌性和力量的范圍內(nèi)配合呼吸進(jìn)行調(diào)整就可以了。
    不斷練習(xí)，練習(xí)，練習(xí)……保證您的練習(xí)頻率！