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肚皮舞較令人興奮的是舉手投足都散發(fā)出十足的女人味，能練出女性性感的舞姿與風采。練習重點是重塑結實的平坦腹部，并通過臀部的搖擺舞姿讓你擁有性感的小翹臀，較大的特點就是腰、胯部的動作突出，在扭動中消耗熱量，幫你很好地雕塑腰部線條，還能調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的療效。肚皮舞不受年齡和體型的限制，沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣狂放，掌握了"抖胯"這一核心動作，隨著音樂自由隨意地舞動身體，是肚皮舞和其他舞蹈的較大區(qū)別。源于中東地區(qū)，世界上要求光著腳的較古老的舞蹈形式之一。
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