上海梵恩瑜伽
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瑜伽入門
不需要任何基礎(chǔ)，無需介懷自己的僵硬，讓我們通過練習(xí)，讓身體柔軟輕盈。并保持良好的氣質(zhì)和身材。舉手投足間散發(fā)優(yōu)雅魅力。課程內(nèi)容： 基礎(chǔ)瑜伽、哈達瑜伽、流瑜伽、高溫瑜伽、阿斯湯加、冥想等等
師資介紹：數(shù)十位教齡八年以上的資深瑜伽大師授課。
瑜伽提高適合有一定瑜伽基礎(chǔ)，并且熱愛瑜伽，希望能夠?qū)﹁べび懈钊氲牧私夂蛯W(xué)習(xí)，并且希望體式能夠得到提高的會員。主要學(xué)習(xí)瑜伽體位、瑜伽哲學(xué)、瑜伽冥想、解剖學(xué)、瑜伽呼吸，共五門課程，以集訓(xùn)的形式，強化學(xué)習(xí)理論和體位。帶您深度探尋瑜伽世界的真諦。免費參加初級瑜伽考試，考試合格之后，可進入提高班學(xué)習(xí)?？荚嚥缓细裾撸^續(xù)學(xué)習(xí)瑜伽入門。
課程內(nèi)容：瑜伽哲學(xué) (1 瑜伽的涵義 2 瑜伽的歷史 3 瑜伽的流派簡述 4 體育鍛煉和瑜伽習(xí)練比較 )瑜伽清潔法(理論及練習(xí)) Kapalabhati 圣光調(diào)息 瑜伽調(diào)息(理論及練習(xí)) 1 三種呼吸方式：肩式;胸式;腹式; 2 瑜伽調(diào)息的意義 3 太陽調(diào)息法 ,月亮調(diào)息法, 喉/成功調(diào)息法
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