上海澳盟瑜伽教練培訓
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初級瑜伽教練培訓課程
課程簡介
瑜伽機構介紹、開學典禮、師生見面會、瑜伽簡介、瑜伽練習應遵守的原理學習、瑜伽文化的詳細學習、探索瑜伽的起源及在古印度的發(fā)展和影響瑜伽練習索引介紹、掌握動作技巧、講解技巧、初級拜日式的初步學習和了解、拜日式動作分解及對身體的益處、熱身習練、瑜伽呼吸法的學習（腹式、胸式），瑜伽基本坐姿的學習、韌性練習、瑜伽導師員的工作制度、教練員的專業(yè)性及權威性等。
課程設置
熱身習練及拜日式熱身、拜日式對身體的益處初級拜日式的初步學習和了解、拜日式動作分解瑜伽基本坐姿的學習、腿部韌性練習、坐姿注意事項、坐姿的練習伽體位學習、動作要領掌握（山立式—腳部練習）、熱身分解動作的習練、講解及瑜伽動作對肩部關節(jié)的鍛煉、基本呼吸法的學習（完全式呼吸）、動作學習（豎腿式—側抬腿式）、熱身基本功拜日式對熱身的重要性、動作分解、腰部腿部的基本練習、（簡易拱背式—虎式）、動作原理及健康效益、熱身基本功、拜日式基本功、拜日式分解動作對腹部加強練習、靜坐、冥想在習練中常遇到的問題答疑、溝通、靜坐習練瑜伽動作的學習（橋式—樹式）、動作注意事項講解熱身分解動作、身體各關節(jié)、韌帶練習、身體綜合能力練習拜日式熱身基本功、雙臂、肩部的靈活性、拜日式分解及其熱身、身體各個部位柔韌性的鍛煉、瑜伽調息的詳細講解、練習調息對身體帶來的益處、靜坐呼吸的習練、呼吸法的詳細講解以及呼吸的健康效應、靜坐呼吸法練習、冥想意識控制練習、瑜伽體位法的學習、（轉膝轉頸式—船式）動作詳細分解指導及益處體位法分解指導、體位法習練時的注意事項。
教材：澳洲亞太聯(lián)盟瑜伽獨家教材，教材編制由澳洲知名瑜伽導師團完成。
入學基本條件：所有希望從事瑜伽教學的工作者；提高或系統(tǒng)學習瑜伽知識體系的瑜伽愛好者。
申請材料： 六張一寸正式照片、身份證復印件（正反面）、入學申請表格。
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