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滑雪（Skiing）是運(yùn)動(dòng)員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)。滑雪有高山滑雪、越野滑雪兩大類。我們這里講的是高山滑雪，或稱高山速降，又叫阿爾卑斯滑雪。這是滑雪的基礎(chǔ)，學(xué)好它再學(xué)別的會(huì)很快。
在滑雪時(shí)，人們成站立姿態(tài)，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運(yùn)動(dòng)。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵要素。
裝備詳解：
1、服裝
不一定非要穿很正式的滑雪服，可以穿沖鋒衣，但是不要穿牛仔服。因?yàn)榕Ｗ蟹媪先菀孜?，摔倒后雪附在身上難以去除，容易造成不便。
2、手套
手套很重要！除了保暖，這里主要是保護(hù)手指。所以盡量選面質(zhì)硬一點(diǎn)的，反正手指也不用活動(dòng)，能握住雪杖就行。
3、帽子和雪鏡
初級(jí)選手只需要配備帽子就可以了。但如果你是“骨灰級(jí)”玩家，滑雪速度太快，還是有個(gè)雪鏡好些。目的是防風(fēng)和保護(hù)眼睛。
4、滑雪裝備
滑雪裝備主要是雪靴、雪板和雪杖三大件。雪靴穿稍小一號(hào)，當(dāng)然以不頂為準(zhǔn)；雪杖略高于自己的肚臍眼；雪板初學(xué)可與自己身高相仿，水平高后應(yīng)比身高加十到十五公分。
5、雪靴
雪靴一定要扣緊。高山滑雪就是要把腳脖子勒得動(dòng)不了，否則你沒有力量應(yīng)付高速滑行中產(chǎn)生的巨大力量。有些人站不住或卡不住雪板刃，多數(shù)是雪靴沒扣緊。
入門點(diǎn)撥：
1、學(xué)會(huì)摔倒
這里并不是主張主動(dòng)去摔跤。有的新手，剛能在雪上站穩(wěn)，能在練習(xí)道上以較快的速度滑起來，就放任自己，不顧動(dòng)作，肆意享受速度的“快感”。
這是極其危險(xiǎn)和有害的，這既不利于學(xué)習(xí)技術(shù)，又對(duì)場(chǎng)上其他人造成安全上的威脅。
有這樣幾個(gè)原則：
1）感到要摔倒時(shí)，要順其自然，不要刻意掙扎 ，因?yàn)閽暝坏箷r(shí)，人體比較僵，摔倒時(shí)更易受傷；
2）如果摔倒，盡量向兩側(cè)摔，不要向后坐，也不要向前趴 。
向后坐摔是最危險(xiǎn)的，容易不由自主地、無意識(shí)地把手墊在后邊，極易手臂受傷。
2、學(xué)會(huì)站起來
摔倒后，要會(huì)站起來。正確的方法是，以背部或臀部為軸心，把兩個(gè)雪板平行地踩在雪道下山面一側(cè)（使你的身體略高于雙腳），全身縮成一團(tuán)，直到身體重心悠到前面（人躺著怎么也使不上勁），雙腳用力蹬，相反的手撐地使勁，一下就起來了。如果在平地上摔倒，也用這個(gè)方法，只是縮起來時(shí)，要悠重心到恰如其分才能站起來。這不是什么了不起的基本功，一般用不上，用時(shí)不會(huì)也不行，建議先練練，快的二分種就過關(guān)了。
3、學(xué)會(huì)原地靜止地調(diào)轉(zhuǎn)方向
在初學(xué)時(shí)，特別是在有一定坡度的雪道上、還沒學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)彎時(shí)，需要先練習(xí)斜滑降，就是向雪道的一方以很緩的下降角度下滑，滑到頭時(shí)停下，再向另一邊滑過去。這就要求能夠原地180度調(diào)頭。可以先在平地練，快的五分種就能學(xué)會(huì)，但不可不學(xué)，至少應(yīng)該知道是怎么回事。
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