上海辨喜瑜伽
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VY 日常練習(xí)
VIVEKANANDA YOGA - VY
VY[ ]?（Vivekananda Yoga for Positive Health?）即瑜伽與積極健康。這些課程的目的是使所有參與者在生活的各個方面達(dá)到健康狀態(tài)。
生理：健身，免疫系統(tǒng)，耐力，美麗和視力；
心理：提高濃度，智商，記憶和情緒穩(wěn)；
社會：健康的人際關(guān)系；
情感：掌握憤怒，恐懼，焦慮和抑郁；
精神：內(nèi)在的喜悅與正確的知識和信心。
我們的VY [ ]?計(jì)劃包括：
1、VY[ ] Active?(積極)
VY[ ] Active?是基于經(jīng)典的帕坦伽利瑜伽和哈他瑜伽的技法的結(jié)合，聚焦于建立強(qiáng)健的身心。一節(jié)典型的課程包含以下一些或全部練習(xí)。
體式
調(diào)息 （呼吸方法）
放松技巧
冥想
清潔術(shù) （清潔方法）
一點(diǎn)凝視法（眼睛練習(xí)）
2、VY[ ] Cardio?(有氧)
VY[ ] Cardio? 是為改善心血管的輸出設(shè)計(jì)。這種練習(xí)會讓心跳加速，燃燒卡路里，幫助你快速減肥。
3、VY[ ] Dynamic? I & II(活力)
VY[ ] Dynamic? I涉及的基本姿勢以流動的方式進(jìn)行(彼此相互的)，整個課程沒有休息。
VY[ ] Dynamic? II是在初級階段的練習(xí)基礎(chǔ)上建立的第二階段的體式練習(xí)。
4、VY[ ] Hatha? I & II(哈他)
VY[ ] Hatha? I：涉及的是在有節(jié)奏呼吸和屏息的情形下緩慢的練習(xí)基本體式。
VY[ ] Hatha? II: 在有節(jié)奏呼吸和屏息的情形下緩慢的練習(xí)高級體式。
5、VY[ ] Students?(學(xué)生)
VY[ ] Students?是專門設(shè)計(jì)用于發(fā)展一至三階段學(xué)生的個性、智商、創(chuàng)造力和記憶力。該計(jì)劃將幫助學(xué)生更有效地追求卓越的學(xué)業(yè)，并充分享受他們的學(xué)生生涯。
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