2019課程全新升級，開啟健身教練培訓(xùn)16.1時代
專業(yè)團(tuán)隊研發(fā)課程，滿足市場多元化需求，更巧妙的課程設(shè)計，只為打造更優(yōu)秀的健身人才
GFIC16.1專業(yè)團(tuán)操教練系列課程
group fitness instructor certification
（教練必修+任選4門）
適合學(xué)員：
0基礎(chǔ)學(xué)員、健身愛好者、健身從業(yè)者
EGFIC16.1精英團(tuán)操教練系列課程
elite group fitness instructor certification
（教練必修+任選7門）
適合學(xué)員：
0基礎(chǔ)學(xué)員、健身愛好者、健身從業(yè)者
SGFIC16.1全能團(tuán)操教練系列課程
superior group fitness instructor certification
（全部學(xué)習(xí)）
適合學(xué)員：
0基礎(chǔ)學(xué)員、健身愛好者、健身從業(yè)者
教練必修
Coach required course
教練必修是一門包含了樂感、協(xié)調(diào)、心肺、敏捷、爆發(fā)、控制、肌耐力、靈活性以及肌肉伸展性的綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練的課程，以自重訓(xùn)練為基礎(chǔ)，偶爾配合一些小器械（如：啞鈴、健身球、踏板等）進(jìn)行訓(xùn)練。具備這些能力是你成為一名團(tuán)操教練的必備基礎(chǔ)。在這一周的訓(xùn)練里面除了能讓你具備一個好的操課教練必備的身材、形象外，還能掌握深蹲／俯臥撐／平板支撐／波比跳等一系列健身*基本動作的鍛煉方法。
從這里開始，你將成為一名優(yōu)秀的團(tuán)操教練。
樂感訓(xùn)練
身體控制訓(xùn)練
核心訓(xùn)練
心肺訓(xùn)練
協(xié)調(diào)性與靈活性訓(xùn)練
伸展訓(xùn)練
自由體系課程編排
教練臺風(fēng)訓(xùn)練
南美熱舞
Boom Dance
將音樂與簡單易學(xué)的舞蹈動作及間歇有氧運動融合在一起的團(tuán)操項目，課程由不同風(fēng)格的南美舞蹈形式組成，讓參與者得到放松和樂趣，受會員熱捧。
南美熱舞課程簡介
不同風(fēng)格核心步伐教學(xué)
不同風(fēng)格成品舞教學(xué)
南美熱舞的熱身與放松
南美熱舞帶課技巧
南美熱舞課程編排
爵士舞
Jazz
爵士舞(Jazz)是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土，它的舞姿如非洲人的性格一樣熱情奔放。爵士舞到了美國以后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與性感。健身房的爵士舞則是改良后的“爵士健身操”，是將健美操輕快的舞曲和爵士舞優(yōu)美的舞蹈動作組合在一起的一種運動形式。
爵士舞基本功教學(xué)
爵士舞基本功能組合編排與帶課
不同風(fēng)格爵士段舞教學(xué)
不同風(fēng)格爵士成舞教學(xué)
不同風(fēng)格爵士音樂解析與舞蹈編排
肚皮舞
Belly Dance
肚皮舞(Belly Dnace)是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，19世紀(jì)末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風(fēng)情，以神秘著稱。
肚皮舞基本功教學(xué)
肚皮舞基本功組合編排與帶課
不同風(fēng)格肚皮舞段舞教學(xué)
不同風(fēng)格肚皮舞成舞教學(xué)
不同風(fēng)格肚皮舞音樂賞析與舞蹈編排
能量搏擊
BOOM COMBAT
隨著社會的飛速發(fā)展，人的壓力隨之增加。普通健身已滿足不了客戶需求。搏擊操將中國武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起，可輕松、痛快地將緊張情緒發(fā)泄，現(xiàn)已成為健身俱樂部的寵兒。銳星健身學(xué)院匠心獨創(chuàng)COMBAT課程，關(guān)心每一處細(xì)節(jié)，在多層教方法與技巧中不知不覺中消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，并能自我防衛(wèi)。
Boom Combat課程簡介
站姿技術(shù)動作訓(xùn)練
上肢與下肢技術(shù)動作訓(xùn)練
Boom Combat套路小節(jié)分析與訓(xùn)練
套路小節(jié)如何教授
Boom Combat課程編排
塑形杠鈴
BOOM POWER
BOOM POWER是塑造形體、減少脂肪的一門訓(xùn)練課程。課程包括五個關(guān)鍵要素、三個技術(shù)訓(xùn)練，四個教授秘訣。掌握不同的功能性訓(xùn)練方法是提升團(tuán)操教練自身競爭力的必要手段。
Boom Power課程簡介
準(zhǔn)備姿勢分析與訓(xùn)練
基本動作分析與訓(xùn)練
Boom Power套路小節(jié)分析與訓(xùn)練
套路小節(jié)如何教授
Boom Power課程編排
極速單車
BOOM CYCLE
單車課程是一種健身房熱門又急缺優(yōu)秀教練的時尚課程。銳星健身學(xué)院匠心打造精品課程，其課程編排新穎時尚、與時俱進(jìn)，充分滿足市場需要和健身會所的用人要求。
Boom Cycle課程簡介
如何調(diào)節(jié)單車
騎行技術(shù)的分析與訓(xùn)練
運動靶心率的講解
套路小節(jié)的分析與訓(xùn)練
Boom Cycle課程編排
燃脂蹦床
BOOM JUMP
課程核心內(nèi)容在于深度解析蹦床構(gòu)造，運用自有體系編排及音樂套路，科學(xué)演繹空中跳躍，受年輕人熱捧。
Boom Jump 課程介紹
蹦床基本動作的分析與訓(xùn)練
蹦床組合的編排與教授
套路小節(jié)的分析與訓(xùn)練
Boom Jump課程編排
哈他瑜伽
Hatha Yoga
哈他瑜伽有著五千年的悠久歷史，源自古老的印度，瑜伽的涵義為“結(jié)合”，“平衡”，“統(tǒng)一”；即“天人合一”它是東方*古老的強身術(shù)之一，是人類智慧的結(jié)晶。瑜伽是印度先賢在*深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺感悟、認(rèn)知生命的方法。而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實踐中總結(jié)出的人體科學(xué)的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密，現(xiàn)在印度有很多專門研究瑜伽的學(xué)校，瑜伽運動也在全世界風(fēng)靡起來。它的特點是融柔韌、平衡、力量等于一體，適合于不同的健身人群。
哈他瑜伽基礎(chǔ)理論
哈他瑜伽基礎(chǔ)解剖
古典拜日熱身簡析
調(diào)息冥想講解
瑜伽體位的練習(xí)
帶課口令的分析
瑜伽體位的細(xì)節(jié)分析
瑜伽休息放松術(shù)
哈他瑜伽詳細(xì)理論講解
哈他瑜伽課程編排原理
空中瑜伽
Fly Yoga
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。
空中瑜伽的歷史
空中瑜伽的安全介紹
空中瑜伽吊床介紹
空中瑜伽的呼吸與發(fā)力點
空中瑜伽體式教學(xué)
空中瑜伽課程編排
流瑜伽
Flow Yoga
流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，它在練習(xí)過程中以行云流水般的動作組合來強身健體，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為“流動、流暢”，所以稱“流瑜伽”。
流瑜伽介紹
流瑜伽套路組合講解
流瑜伽體位練習(xí)
流瑜伽課程編排
舞韻瑜伽
Dance Yoga
舞韻瑜伽在輕柔的音樂中，將民舞、古典舞舞蹈的元素以及瑜伽三者相融合的結(jié)晶。在傳統(tǒng)的瑜伽基礎(chǔ)上，經(jīng)過精心的編排將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進(jìn)行了柔和，同時與專業(yè)的音樂療*能及技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成。
舞韻瑜伽將舞的韻味，瑜伽的內(nèi)斂，舞的飄然，瑜伽的離俗演繹得淋漓盡致。它可以在音樂的韻律中，將身體完全舒展到極限，在獲取健康的同時，不自覺中使氣質(zhì)得到提升。
熱身組合訓(xùn)練
原創(chuàng)舞韻如何編排
舞韻瑜伽授課方法
舞韻瑜伽基本舞姿練習(xí)
舞韻瑜伽初、中、高級成品舞教學(xué)
陰瑜伽
Yin Yoga
陰瑜伽起源于中國古老的道家養(yǎng)生之術(shù)，道家的瑜伽修行者認(rèn)為：當(dāng)（氣）融入到肉體領(lǐng)域中，就會*為互補的兩極，稱為陰和陽。瑜伽練習(xí)也分為陰和陽；只有陰陽平衡時，瑜伽修行者的才能更好的去專注、冥想。
以人體而言，下半身比較接近地面的為陰；上半身接近天空的為陽；身體內(nèi)部接近中心的為陰；如：骨骼、骨連接（韌帶、肌腱）。身體外部遠(yuǎn)離中心的為陽；如：皮膚、肌肉、筋膜。
陰瑜伽主要是針對十二條經(jīng)絡(luò)的練習(xí)，從表面看是對柔韌性的練習(xí)，而陽瑜伽主要是對肌肉耐力和力量的練習(xí)。所以只有陰、陽結(jié)合練習(xí)才會讓你的體式提升的空間更大。
陰瑜伽起源
陰與陽的關(guān)系
陰瑜伽特色
陰瑜伽箴言
簡潔的口令詞分析
基本體式講解與練習(xí)
mini拜日精準(zhǔn)講解
陰瑜伽課程編排
陰瑜伽調(diào)息
陰瑜伽放松術(shù)
形體雕刻
BOOM SHAPE
BOOM SHAPE課程以普拉提為主，融合形體塑造，核心控制的身心訓(xùn)練項目，配合音樂進(jìn)行團(tuán)體訓(xùn)練，可滿足會員的更多需求。
普拉提理論分析
形體基本功訓(xùn)練
初級體位教學(xué)與訓(xùn)練
套路小節(jié)分析與訓(xùn)練
套路小節(jié)如何教授
Boom Shape課程安排
通過學(xué)習(xí)團(tuán)操系列課程，可獲得以下課程認(rèn)證證書
南美熱舞教練認(rèn)證
爵士舞教練認(rèn)證
肚皮舞教練認(rèn)證
BOOM COMBAT教練認(rèn)證
BOOM POWER教練認(rèn)證
BOOM CYCLE 教練認(rèn)證
BOOM JOMP 教練認(rèn)證
哈他瑜伽教練認(rèn)證
空中瑜伽教練認(rèn)證
流瑜伽教練認(rèn)證
舞韻瑜伽教練認(rèn)證
陰瑜伽教練認(rèn)證
BOOM SHAPE教練認(rèn)證
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