【專業(yè)介紹】
散打:散打也叫散手,古時稱之為相搏手搏技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是國標(biāo)武術(shù)一個主要的表現(xiàn)形式,以中國武術(shù)的踢打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動項目之一,雙方按照規(guī)則,利用中國中的踢、打.摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對抗。散打具有突出的攻防作用,能攻能防。練習(xí)散打能發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);能培養(yǎng)機(jī)智、頑強(qiáng)、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì),強(qiáng)身健體保持良好狀態(tài)。女性參加散打練習(xí),更能體會其防身自衛(wèi)的好處。
【教學(xué)內(nèi)容】
1、散打基本功:正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、勾踢腿、跌法(后倒、側(cè)倒、滾翻)
2、身體素質(zhì)練習(xí):柔韌性練習(xí)(正壓腿、側(cè)壓腿、橫叉、豎叉)、體能訓(xùn)練(耐力、速度、爆發(fā)力、平衡能力、靈敏性)
3、散打內(nèi)容:沖拳、慣拳、抄拳、轉(zhuǎn)身鞭拳、蹬腿、踹腿、鞭腿、后蹬腿、轉(zhuǎn)身后擺腿、簡單摔法(接腿摔、貼身摔)、拳法防守(拍擊、躲閃)、腿法防守(格擋、接腿摔)、拳法組合、拳腿組合、腿法組合、實戰(zhàn)練習(xí)(強(qiáng)大心理素質(zhì))
【教學(xué)特點】
1、科學(xué)訓(xùn)練,快速提高,避免運(yùn)動損傷。
2、快樂式教學(xué),課程內(nèi)容即豐富又充滿樂趣,有效緩解壓力。防身又實用
3、健身實用一體化,教學(xué)內(nèi)容既能防身實用又能有效起到強(qiáng)身健體的效果。
4、因材施教,為不同學(xué)員制定不同訓(xùn)練計劃,訓(xùn)練系統(tǒng)性。